長跑，短跑，深蹲，跳高，跳遠，投擲，拔河，引體向上，俯卧撐等都屬於無氧運動。無氧運動是指負荷較高，瞬間性以及爆較強的運動。無氧運動雖然持續的時間短，但是能量消耗還是較大的。再進行無氧運動的時候，我們身體中的糖會進行新陳代謝，為我們的身體提供巨大的能量。
