更新觀念與能量。人類的情感發生是有緣的，是有所為而發。也就是説，沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。愛和恨的情感反應之緣故，很大程度上就在於人的思維和智能活動。無論是躁狂抑鬱的人，還是婚姻中躁狂抑鬱的伴侶，都顯示着較差的智能與思維、或性格缺陷。比如，帶着“男人天生就花心，男人不可信”信念長大的人，在戀愛婚姻中，會特別敏感、猜疑、防禦心重;懷着“娶雞隨雞嫁狗隨狗”傳統觀念的人，會無原則地服從，終其一生找不到個性、找不到自我，潛伏着付出與獲取不平衡的衝突;信奉“沒有愛的婚姻是不道德的，婚姻是愛情的墳墓”的人，是容易患上婚姻恐懼症的人;堅持認為“個性相近、價值取向相同的人結婚才能幸福長久”的人，是那種結了婚又離婚、再結再離，總也找不到幸福長久的婚姻的人。真正不快樂的婚姻，是結了婚的人，他們那種種不成熟的思維和個性特徵，他們對婚姻膚淺而偏執的陳腐觀念，以及他們對婚姻抱有的過分誇張和完美的幻想所致。
要消除婚姻的躁鬱症候，就要更新觀念、完善個性。在伴侶關係中要保持彼此的吸引力，雙方就必須不斷地補充男性和女性的能量，多學習多充電，保持各自的魅力。婚姻是一個容器性的關係系統，有太多的責任與要求，需要每個人既能接受對方我所需的，也能拋給對方他想要的;需要接納對方我不喜歡但屬於他的特點的東西，也能容下彼此存在的糟糕或缺陷。婚姻又像一個熔爐，她既是愛的獎賞，又是愛的代價，她需要在其中的每一個人，懷以真誠之心修煉自己——性格與智慧、尊重與愛的能力。
放棄原有的關係。原生家庭中沒有處理好的問題，是婚姻關係出現障礙的主要原因。要改善和發展婚姻關係，就必須慎重地評估原來家庭帶來的價值觀和生活模式，並相互交換其中對伴侶關係發展有益的部分。若能反省到自己還處在兒子找母愛，或女兒找父愛的狀態，就必須放棄最原始的親密之愛。當然，如果在婚姻裏的相互廝殺，是在“報仇雪恨”自己最原始的親子關係之憤恨，就必須把這份怨恨撤離，想一個較好的辦法把它還給原來家庭的父母，至少還給婚姻對象的清白，還給另一半真實的他(她)自己。其實婚姻雙方，都肯定擁有對方所需要的部分，只要彼此需要對方所擁有的，雙方也心甘情願給予所擁有的，同時能保留彼此的差異，他們雖不完美，但卻是最平等、最和諧的幸福之人。
學會協調紛爭。躁狂，意味發怒的主動攻擊，抑鬱代表被動進攻。兩者都深動説明了，夫妻雙方都存在滿腹委屈，其脆弱的心都在被對方所傷擊。知道了這一點，就應該知道何時停戰，這是明智的選擇。本是同病生，何須自相殘？停戰之後，需要相互療傷：首先查詢對方的傷情在哪裏。打鬧留下的表面傷痕不算，要確認對方內心情感的痛處所在。比如是否有被羞辱的傷害？是否存在被欺騙的恐懼？其次，要徹底交換意見。如果傷害來自誤會或來自無意識，需要澄清真相、消除誤會。同時，要交換雙方妥協的誠意，表明“我的傷，跟我有關，你的傷，我會負責”。這樣的姿態，能使同病相憐的人成為深愛的伴侶。
温馨提示：面對婚姻躁鬱症，夫妻之間要學會協調紛爭，需要懂得放棄原有的關係，更好的處理好夫妻關係。
