首先，可能是跑步的姿勢不對導致膝蓋疼痛，在跑步的時候一定要注意姿勢正確才不會損害膝關節。其次，可能是沒有在跑步前做熱身運動，不做熱身運動很容易就會造成膝蓋的拉傷。跑步前做一些熱身運動能夠讓膝蓋有個適應的時間，減輕膝蓋的磨損。
