首先跑步的方式要對，跑步的時候要進行的是有氧慢跑，這樣才能夠進行脂肪的燃燒，同時也不會將脂肪變成肌肉。其次，僅僅依靠跑步瘦下來是很困難的，還要連着做一些其他的瘦身有氧運動。規範健康飲食也是瘦身的重要部分，當消耗的能量比吸收的能量多的時候就會達到變瘦的效果。
