第一，不要用嗓過度，用嗓過度是指濫用超過本人能力範圍的嗓音，每人的發聲能力有音高、音強、音時三個方面，超過此範圍將發生聲帶病變；第二，要改掉清嗓的習慣，很多人可能經常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷；第三，感冒時要注意聲音休息，尤其是感冒出現聲嘶後，或者已經診斷為喉炎，不要大聲喊叫，尤其是好動的男性，容易患者聲帶小結；第四，要養成喝温開水的習慣，使咽喉經常保持濕潤，也有利於保護嗓子。
