300ml水大概有300克水，因為水的密度為1g/ml，也就是300ml為300克水。市面上出售的礦泉水規格大約為五百毫升，所以三百毫升水大約為半瓶多一點。一個成年人每天大約要飲用兩升水，這樣才可以保證人體的新陳代謝。
硬水通常對於健康並不造成直接危害，但硬水中由於含有比較多的鈣鹽，因此，我們用來燒水的壺，特別容易出現水垢，水垢的沉澱主要是碳酸鹽類，還有鎂鹽類，這樣的鹽類，進到腸道里面如果部分被分解，還會成為部分人的常量元素；如果不能溶解和分解的話，會隨糞便排解出去，不會對身體有特別的影響。
水是人體的重要組成部分，也是新陳代謝的必要媒介。人體每天消耗的水分中，約有一半需要直接喝飲用水來補充，其他部分從飯食中直接獲得，少部分由體內的碳水化合物分解而來。成人每天大約需要補充水分1200毫升左右。
純淨水與人類傳統飲用水有原則上的差別，它的優點在於：沒有細菌、沒有病毒、乾淨衞生；純淨水中含有極少量的微量元素，但是人體所需要的礦物質補充主要來源於食物，從水中吸收的只佔有1%。
自來水是天然水的一種，是安全水，還含有天然飲水中的有益礦物質，是符合人體生理功能的水。但存在管網老化、餘氯等二次污染。如果能夠深度淨化，不失為一種更為大眾化的健康水。
