首先準備好軟尺，或者是其他的測量工具。被測量者要保持良好的站立姿勢，雙腳自然分開，手臂自然下垂，保持全身放鬆。沿着被測量者的肩胛骨向外移動，直到觸摸左右肩的最高點，也就是肩峯外側中點。以兩個測量點連線為基準。接着用捲尺測兩骨頭最高點連線的距離，左側出的長度就是肩寬的距離。肩寬主要是由鎖骨的長度和三角肌的發達程度決定的，正常人的標準肩寬應該是身高的四分之一或兩個頭長或三個頭寬。讀取尺度的誤差不得超過0.5釐米。
