全身。橢圓機是一種全身肌肉，都能參與進去的有氧運動。再進行橢圓機運動的時候，全身的脂肪都可以得到燃燒。它能夠鍛鍊和刺激坐骨神經，還能夠增加身體肌肉的力量以及耐力。能夠對臀部，腰側，大腿以及手臂產生刺，激燃燒脂肪，從而達到瘦身減肥的效果。
