相信肥胖的人對於肥胖紋並不陌生，尤其是一些女孩子身體發胖，通過鍛鍊使得脂肪燃燒體重下降，但是肥胖紋越來越嚴重。其實想要徹底去除肥胖紋是很困難的，只有通過一些方式來調節去除肥胖紋，比如説進行必要的體育鍛煉，促進局部皮膚血液循環，這樣就能夠使得肥胖紋逐漸淡化，這些鍛鍊方式很多，比如説慢跑或者跳繩或者游泳等等。
任何皺紋都會嚴重影響一個人的美觀，肥胖紋也不例外。很多人都因為長的肥胖，體內的脂肪堆積，皮膚膠原纖維層受不了那麼大的壓力，出現斷裂，皮膚表層就回會出現淡紅色的細紋，時間長了會變成白色的紋紋，就是所説的肥胖紋。有些人因為一下減肥幅度多大，也會出現肥胖紋的現象。肥胖一般會出現在腰部、臀部、大腿兩側等。
生命在於運動，用運動的方法來淡化妊娠紋當然是個非常不錯的選擇。行走：與呼吸相結合，行走不宜過快，行走的時候腳跟先落地，還有強腎固本的作用。跑步：採用慢跑，慢跑時，身體上下起伏不要太大，要平緩。調動全身的機理，加快新陳代謝，可以減去體內多餘脂肪，淡化出現的肥胖紋。顫抖法：兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身鬆立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規律的上下顫抖。是全身性的調理，有助於排出體內的毒素。
應該注意，在通過運動去除肥胖紋的過程當中，運動的量千萬不能夠太過劇烈，否則容易導致肌肉生長，尤其是女性朋友，鍛鍊太過劇烈會導致原來有肥胖紋的地方長出難看的肌肉。如果長出肌肉則想要減肥就更加困難。通過在肥胖紋部位進行持續不間斷的按摩同樣能夠去除肥胖紋。
