在現代的忙碌的社會中，很多人都比較重視自己的身材，但是因為沒有很多的時間去鍛鍊，所以即使很在意很多時候也沒有其他的辦法，但是突然要去同學聚會，或者是因為要出席某一個很重要的場合，這時候就會有快速減肥的想法，甚至在很短的時候內瘦身，那麼短時間減肥的方法到底存在嗎？下面我們就一起來看看吧！
1.肥胖的原因是因為攝入的能量超過自身每天所能消耗的能量，經過長期的積累就會形成贅肉。能量的來源大多來自於：脂肪、蛋白質、糖類等等。要想保持好的曲線就得注意飲食，平時多加鍛鍊。不過肥胖也是可以減下來的，就看自己的毅力
2.飲食減肥。故名思議就是從飲食入手，設置合理的飲食方式，每日少攝入大量高熱量食物，多吃減肥食物，比如：西瓜、蔬菜湯、獼猴桃、南瓜等等。
3.運動減肥，大家對於這個都很熟悉，但是合理的運動才能有效的減肥，可以跳減肥操，或者合理的減肥運動都是可以的，網上有很多運動，我在這就不詳細介紹了
4.中醫減肥，中醫是很玄的一門醫學，身體的各個穴位負責不同的筋脈。可以通過鍼灸或者按摩穴位來達到減肥的效果。也可以吃中藥，但是我想很少有人會選擇這個，用中醫的手法還是比較適宜的
5.還有大部分選擇的方式吃藥減肥，這個雖然是可以減肥，畢竟是藥三分毒，我還是不建議大家從這入手，還是有很大的副作用的，通過健康的方式減肥也是為以後的生活打下好的基礎。
以上介紹了一些關於短時間減肥的方法，這些方法對於減肥初期的時候很有效果，但是到了一定的事情，減肥會到一定的平台就會很難瘦下去，這時候短時間減肥就告一段落了，但是想要減肥瘦身就必須擁有堅定的信心，相信自己一定能減肥成功。
