都説男女平等，女子也能頂半邊天，其實現實生活中家裏的頂樑柱還是男人，不管怎麼説都是男人在外奔波應酬比女人多。由於長期應酬，吃喝不能掌控，是好多男人體重劇增。體重的增加會引來許多疾病，當病痛纏身時才知道應該減肥。其實注意飲食健康，身體就會復原，男性減肥飲食妙招：
飲食表
週一：以韭菜為主料做成一種炒 菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也 可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子 等。
週二：以大葱的葱白為主料，做成 適合自己口味的菜餚。
週三：用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為 主料，選其中的1～2種做成 豆腐菜 ，如 炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪裏 蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
週四：晚餐時最好能有一盤花生 仁，油炸的、五香的都可以，但要連紅 皮吃。也可擺一盤核桃仁，用核桃仁罐 頭也可以。
週五：以蝦或紫菜為主料，做成熘 大蝦、青炒大蝦等，紫菜可以做成紫菜 湯等。這一天還可吃些牡蠣。
週六：以羊肉為主料，做成羊肉 湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊 肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。
週日：以鱔魚或鮎魚為主料，紅燜 或清蒸均可。鮎魚還可做成鮎
其實對於男性來説減肥很容易，因為大多數男性不吃零食，不愛吃高熱量食物，比男人很少吃甜品，巧克力，也不愛吃一些女孩子們愛吃的東西。男性的運動量也比女人要大，所以減肥很容易。只要飲食上注意點，不暴飲暴食，不喝酒就可以控制。男性也要適當運動，作為男人就應該看起來是力量型的，一個有魅力又有氣質的男人也一定要有自身的實力。剋制飲食，每天做有氧運動，身體會越來越好，不怕肥胖不遠離你。
