隨着社會生活的發展和工作壓力的增加了，減肥也就成為了人們茶餘飯後談論焦點，減肥現在比較常見的主要有藥物減肥飲食減肥運動減肥還有一些中醫經絡減肥，以及心理療法進行減少自身的脂肪堆積的一種現象，肥胖也會帶來很多的不便同時帶來了身體上的很多疾病所以更多人選擇進行飲食上進行糾正減肥的行動。
飲食減肥也是一種常見的減肥方法，它主要是通過飲食進行的控制來進行，進行脂肪上的的減少熱量，在日常生活中我們一定要注意在飲食上進行減肥方面的控制，注意不要是那些高熱量的食物的攝入。
飲食減肥、基本概述
減肥小竅門：瘦身祕招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
1)泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2)絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。
3)多喝温熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。
4)吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加温有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
5)不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麪、味精也不要吃。
温開水的減肥妙用
1)喝温開水能夠提高體温，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！2)零熱量的温開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！
3)温開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人！
4)温開水能美肌，徹底改善乾燥敏幹肌膚！
5)提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！
減肥是大家一個比較關注的問題，同時減肥是一定要選擇了適當的飲食的，科學的安排一日三餐，在日常生活中的注意不要節食因為這是引起其他的地方的病變。可以進行多餐少量，可以控制主食和限制甜品，同時也要注意膳食纖維的攝入，適量的飲水，儘量不要飲酒和抽煙也不要吃一些高熱量的食物會造成脂肪的堆積，可以科學性的減肥主要是要從飲食方面必須配合運動後才能進行更好的減肥。
