由於肥胖的身材對於一個人的身體健康和外在美觀都有一定的影響，所以現在很多人都選擇了減肥瘦身，而秋天是一個很好的減肥季節，想要減肥的朋友不可錯過，當然了，想要成功減肥，必須先找到正確的科學的減肥方法，那麼，秋天到底怎樣減肥好呢？一起來了解下吧。
早晨一杯水
早上起來的時候，一定要喝一杯白開水。因為晚上一晚上的睡眠，呼吸，新陳代謝消耗了大量的水，而晚上睡覺的時候身體卻沒有補水。早上起來一杯水，補充一天體力的開始，讓一天的新陳代謝有足夠的水，同時還能清洗腸道，利於排便。喝水的時候可以慢慢喝，千萬不要喝的太猛。
很多人認為蜂蜜有通便的作用，也在很多傳言中認為早上喝蜂蜜比較好。其實這種觀點是錯誤的，因為蜂蜜含有果糖，果糖需要通過人體轉化為葡萄糖才能被人體吸收，因此，早上蜂蜜水肯定失去了白水清洗腸道的清潔作用，因此，可以早上先喝白開水，10分鐘後喝蜂蜜水，也許會有意想不到的效果。
不僅早上要一杯水，要減肥，白天也要多喝水，水有利於身體的新陳代謝，可以促進減肥。因此，每天要保證8杯白開水。
秋天怎樣減肥
早餐很重要
很多人有不吃早餐的習慣，其實很多人胖的原因都是因為不吃早餐。早餐不吃，一天最開始的身體機能就沒有得到補充，沒有好的身體機能怎麼可能消耗脂肪呢？早餐不吃勢必中午晚上吃的多。
早餐很重要，不僅要吃，而且要吃好。早晨減肥的最佳搭配是一個蘋果，一杯牛奶，早晨要補充足夠的蛋白質，因此可以喝一杯牛奶，蘋果有助於消化的作用，如果，你胃不好的話，可以喝點白米粥，還能達到養胃的作用。
現在可以幫助減肥瘦身的方法可以説是相當多的，如果能夠根據季節來選擇適合自己的方法，是可以達到理想的減肥效果的，以上介紹幾種秋天減肥的方法，減肥者不妨可以選擇，另外，專家提醒，想要減肥，最好不要使用藥物，以免給身體造成不必要的傷害，畢竟健康是要比減肥更加重要的。
