紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用,但是想想看就知道它的方式很烈,茶姜水斷食法要注意什麼呢?看完以下的方法,最好按照這個執行,畢竟身體健康最重要,最好不要擅自改變這種方法!不然你的胃會受不了不説,也許還有其他副作用!
具體方法建議如下:
第1天:
早上:早上和平時一樣吃飯
中午:中午和平時一樣吃飯
晚上:晚上和平時一樣吃東西
(準備階段)
第2天:
早上:胡蘿蔔汁+生薑紅茶
中午:胡蘿蔔汁+生薑紅茶
晚上:不油膩的東西(比如日本料理或者粥)
第3天:
早上:生薑紅茶2杯
中午:和平時一樣
晚上:和平時一樣
中午和晚上吃的清淡一些。
胡蘿蔔汁的做法:2根胡蘿蔔和1個蘋果榨汁,隨自己的口味放。
生薑紅茶的做法:温的紅茶裏面放入去皮切碎的生薑或者薑汁。另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了。
不只是早飯和中餐,只要感到飢餓就可以喝生薑紅茶,1天可喝2~6杯!如果感覺胃有灼熱的感覺,就減少姜的量。
適宜人羣:經常手腳冰冷的人;減肥過程中想吃甜食的人;很難讓自己休息兩天以上的人;整整斷食一天無法忍受的人。
斷食當天的晚餐吃的清淡一些,即使不喝粥也不要緊,可以盛6成米飯,放點黑芝麻,另外配的小菜可以是梅乾2個,銀魚絲1小碗,豆腐和裙帶菜煮的薑湯1碗。