現在正是深冬時節，氣温仍較寒冷，而且近期氣温變化較大，開始了更加寒冷轉換。在這一時期，科學的飲食調養對保持身體健康、預防疾病很有幫助。小編推薦冬季減肥的方法是清淡的飲食，為日後的減肥工作做好鋪墊，因此只許成功不許失敗。
吃豐富的早餐
以為不吃早餐在冬季減肥中可行，是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯， 只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里，還會使你終日昏昏沉沉。
避免鹽分
儘可能地少攝取鹽份，因為它會促使水分滯留體內，加重脂肪堆積的問題。
放棄抽煙和咖啡
不要繼續迷信抽煙能減肥的説法了，還有冬季減肥喝咖啡，除非是那種專門用來減肥的黑咖啡，否則，這些物質只會收縮血管，並可能使脂肪堆積更顯着。
晚餐後的一杯茶
如果因為餓得不行吃了晚餐，那麼還有補救的方法，就是在晚餐後再喝一杯可促進腸子蠕動的減肥茶。冬季減肥的茶最好選擇使用天然植物發酵、烘焙、乾燥而成、不添加任何化學藥品及防腐劑的茶，可以促進體內毒素、廢物的排除。
