通過飲食來減肥一直是一個很好的方法，但是很多人還是心存疑慮，因為大家都是覺得吃的越多，可能會長的越胖。飲食減肥法到底效果怎麼樣，一起來了解一下。
吃營養豐富的食品？
減肥其實應該吃營養豐富扥食品，不是説營養不豐富的就會長胖，而是身體本身有消耗的規律。比如説脂肪和碳水化合物就是可以多餘的，但是各種維生素就是必須攝入的。
因為維生素和礦物質不僅是身體必須的物質，而且在減肥的時候維生素消耗更大，礦物質也更容易丟失，所以應該及時補充。
維生素缺乏
如果身體當中維生素缺乏的話，其實會讓身體失去消耗脂肪的能力。脂肪和澱粉如果需要分解的話，其實是需要通過一個氧化的過程的，所以維生素一定不能缺失。這就是為什麼在減肥的時候，一定要吃一些蔬菜和水果，因為他們幫助補充維生素和礦物質。
蘋果減肥法
吃兩天的蘋果然後再吃三天正吃的飲食，然後循環個幾周，效果是非常不錯的。蘋果減肥主要是可以幫助胃部收縮，同時通過蘋果減肥也可以讓食慾容易控制，而且味覺也會變得更加正常。
不要吃那些油膩的食物。
飲食減肥法其實也很簡單，關鍵在於自己能不能堅持。而且應該遵循早餐和午餐吃好的規則，晚上可以儘量少吃，聖人過午不食也就是這個道理。養成良好的生活習慣，幫助你成功減肥。
