想要快速減肥的朋友們，全麥減肥食譜不容錯過，適合不通風人羣，趕緊來看看是怎麼樣的吧。
【第一天】
早餐：全麥麪包一片半、牛奶、雞蛋一個
午餐：西瓜半塊、意麪一小碟
晚餐前：酸奶一瓶(選擇脱脂的酸奶最為合適)、兩片火腿
【第二天】
早餐：全麥麪包兩片、牛奶一罐(脱脂包裝)
午餐：番茄一個、小黃瓜一條、意麪一小碟
晚餐前：鯽魚湯小碗、木瓜(小)半個、奇異果一個
【第三天】
早餐：蘋果一個、全麥麪包一片半、豆漿一杯
午餐：包菜葉三片(生吃)、蕎麥麪一碗
晚餐：白切肉一碟、酸奶一瓶、涼拌海帶一碟(少油多醋)
運動：在進食正餐之前游泳半個小時最好
全麥麪包減肥瘦身方法，適合不通風人羣瘦身，這樣的減肥方法，在打造好身材的同時，也保證不傷害身體健康。這種全麥麪包減肥方法相比較那些短期的瘦身方法更有效果，是一種健康的瘦身方法。
