對於比較喜歡苗條身材的一些女孩子比較的喜歡在食物方面進行節制，其實在食物的選擇方面是非常重要的。對於正在減肥中的人羣可以選擇一些比較熱量比較低的食物，但是不可以因此影響了正常的飲食和營養的吸收。那麼減肥過程中可以食用羊腿麼？這成為了很多人的問題，其實不必太過於煩惱。
相對來説羊屬於一種食草動物，在日常較之於其他的肉類脂肪含量相對比較的少，所以我們不必太過於考慮羊肉的熱量。而且羊肉比較的温和，能夠適合我們的腸胃消化。適當的食物可以很好的補充我們的身體能量。
羊是純食草動物，所以羊肉較牛肉的肉質要細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒温補的美味之一，可收到進補和防寒的雙重效果。
營養價值
1. 羊肉性温，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦寒冷，而且還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用;
2. 羊肉營養豐富，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝痠軟、陽痿早泄以及一切虛寒病症均有很大裨益;具有補腎壯陽、補虛温中等作用，男士適合經常食用。
食用效果
味甘、性熱，入脾、胃、腎、心經;
温補脾胃，用於治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等症;
温補肝腎，用於治療腎陽虛所致的腰膝痠軟冷痛、陽痿等症;
補血温經，用於產後血虛經寒所致的腹冷痛。
中國古代醫學認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損之佳品，是一種優良的温補強壯劑。
適用人羣
一般人羣均可食用
1. 適宜體虛胃寒者;
2. 發熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火症狀者不宜食用;肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發熱期間不宜食用。
減肥過程中除了要保證我們正常的營養物質的攝食還應該恰當的補充熱量，避免因為減肥引起身體方面的一些不適。所以正常的飲食還是需要補充的，減肥期間也可以食用羊腿的，不要太過於拘束熱量的多少，引起身體營養不平衡。
