每到夏天，看着大街上身材好的的細腰女性穿着露臍裝，很多腰部贅肉較多的女性朋友簡直羨慕不已。很多人搜尋着瘦腰方法，除了日常多運動之外，其實有些食物也能輔助你減肥。平時多攝入一些減肥食物也是能瘦腰和減肚子的哦。下面就讓小編教你怎麼吃出纖細小蠻腰吧。
1、酸奶
酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便祕，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦。
2、韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便祕作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多餘的脂肪排泄出去。
3、海帶
低價又營養豐富的海帶，除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪。
4、生菜
素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素，更能避免脂肪在腹部堆積。
通過上述小編介紹的五種食物，相信大家已經有了瞭解。女性朋友多吃上面的食物，不僅瘦腰又減腹，還能抗衰老呢，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。雖然以上方法可以幫您減掉腰部贅肉，但最重要的還是要長期堅持。
