缺乏運動的人會發現，其實身體很多的部位都容易堆積肥肉，要是不注重減肥的話，那麼身材就會越來越難看，而且還遠離受到一些，肥胖疾病的傷害，所以大家對於這些減肥問題也應該注意，下面要介紹的是關於減掉腹部贅肉的一些方法和技巧，輕鬆的解決贅肉的苦惱。
一、 側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換方向重複一次，連做8次。
二、 屈腿運動 仰卧位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部，然後呼氣，緩緩還原。重複8次。
三、 舉腿收腹 主要是鍛鍊下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直並儘可能抬高，接着再緩慢放下。這一練習做完後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重複8次。
四、 坐式屈團身 仰卧位主要為鍛鍊上、下腹部肌肉。雙腿伸直，上身後仰，保持身體平衡，然後屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，雙腳始終不能觸及地面或牀面。
五、
“踏自行車”運動 仰卧位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸範圍要儘量大。歷時20~30秒鐘。
六、扭腰 一手握把手或拉一
想要擁有苗條健康的身材，那麼對於這些減肥方法的瞭解絕對是不可忽視的，因為減肥我們一定要建立在健康科學的基礎之上，如果説你在減肥的過程當中，危害了自己的身體健康，那麼這種減肥方法絕對是不可取的。
