很多人認為啤酒肚是因為飲用啤酒造成的，其實並不是這樣的，啤酒雖然不能減肥，但是它當含有的熱量和脂肪並不高，所以喝啤酒並不會導致啤酒肚，一般我們所説的啤酒肚都是腰腹部贅肉堆積所引發的，對於身體的臟器器官影響十分嚴重，應該儘早去除，目前國內比較認可的去除啤酒肚的辦法都是通過飲食和鍛鍊來進行調理的。
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，挺着“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，腦溢血和腦梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常見。消除“啤酒肚”要多方面努力，在生活中儘量少乘電梯，步行上樓；要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。
此外，要一天三餐：不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裏，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。
想要快速的將啤酒肚去除的話，儘量要在家裏吃飯，因為外邊飯店裏的飯菜普遍的含油量過大，活導致體內脂肪含量超標，不能及時的排除體外的話，還會造成脂肪繼續堆積於腰腹部，造成惡性循環，此外在生活中應該養成愛飲水的習慣，因為飲水可以沖淡體內脂肪，也可以將一部分垃圾和脂肪帶出體外。
