怎麼喝水才不會導致水腫？

怎麼喝水才不會導致水腫？

怎麼喝水才不會導致水腫？

1、把握喝水的時間

不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水。一般睡前的1個小時或者半個小時喝水。太晚喝水會影響身體對水分的吸收。

2、把握喝水的量

睡眠時候，人體依然代謝，需要補充一定的水分，否則第二天醒來，身體會出現脱水現象。但是，這並不意味着補充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫。

3、往水裏加料

睡前可以用一杯蜂蜜水或淡鹽水來代替白開水。蜂蜜水和淡鹽水的濃度比白開水高，容易吸收。並且，睡前喝蜂蜜水和淡鹽水還可以補充身體所需的其他成分。

4、把握喝水的速度

不要一下子喝一杯水，要慢慢喝。可以喝一口水，在嘴裏含一會兒在吞進去。這樣能夠讓身體充分吸收水分，避免第二天醒來水腫。

三招快速解決早晨浮腫臉

1、牛奶熱敷

早餐桌上的牛奶不但能夠飽腹還能成為你的“救兵”。用適量的牛奶加入開水，先用化粧棉敷在眼皮上按摩3-5分鐘，再換熱毛巾敷，眼皮瞬即消腫。

2、冰敷

冰敷是很多人常用的消浮腫辦法。用化粧棉沾上冰的化粧水（如果沒有的話冰牛奶也可），然後敷在浮腫的眼皮上約10分鐘，還原你清澈雙眸之後就可以進行正常洗漱了。

3、按摩

這是最方便簡單的方法，可以應對所有類型的浮腫，只要每天清晨輕拍面頰，或是在塗抹日常保養品的同時順着臉頰按摩提拉肌膚，就能讓你的浮腫有所緩解、肌膚更加通透、粧容更帖服。