不要認為長胖的原因治是食用高脂肪、高熱量等食物造成的，其實生活中有很多長胖的因素，這些因素是人們想都沒有想到的，以下幾點就是如此！
致胖細節有哪些
1.憋三急
人有三急，長期憋三急不但會使體內的毒素倍增，而且自身的腸道、腎臟等臟器的代謝也會出現異常，這樣易導致肥胖的出現。所以，想要瘦身先從排毒開始。
2.有個胖子好朋友
肥胖也是會傳染的，如果身邊有胖子朋友，自身的飲食結構肯定會發生改變，這樣就會導致肥胖的機率達到57%以上。
3.經常帶在空調房中
隨着生活水平的提高，幾乎每家每户都有空調，其實空調可以使人變胖。因為空調可以調控人呆在某個環境的温度，從而使身體處於恆温的狀態。如果天氣冷身體就會消耗脂肪使人温暖，天氣熱就會出現食慾不振使人消瘦，如果空調調控身邊的温度，人體温度就會處於平衡和的狀態，人體就不會消耗過量的脂肪，反而使人發胖。
4.體內瘦激素缺乏
瘦激素就是一種可以對抗肥胖的激素，使人的飢餓感下降，從而達到控制食慾的作用。如果體內這種激素少，人就會出現吃得多的現象出現，肥胖自然就會出現。
5.常坐不起
對於從事伏案工作的人羣，久坐是較為常見的，久坐不但易使人患上下肢靜脈曲張，還會導致肥胖的出現，因為久坐易使人的血液循環減慢，使代謝速度減慢，脂肪易囤積在體內，尤其是臀部及腿部。
6.晚睡
工作、學習、娛樂、壓力等原因都會導致人出現晚睡的現象，對於經常在11點後或者凌晨睡覺的人羣，身體會悄然的變胖。因為這個時間段睡覺，人體代謝會出現紊亂的現象，體內脂肪不能及時被分解掉，反而不斷囤積。
7.睡眠不足
對於長期熬夜只是自身的睡眠較短的人羣，會嚴重出現睡眠不足的現象，對於睡覺時間少於4小時的人羣，身體肥胖率比正常人高達70%以上。
如何瘦身
1.堅持飯後運動
飯後千萬不要休息或者睡覺易使人出現肥胖，儘量在飯後半小時進行快走，這樣利於腸胃蠕動，從而促進消化。
2.遵守早吃好、午吃飽、晚吃少飲食原則
一天三餐是必然的，但食用的量最好根據科學的標準，應遵循早吃好、午吃飽、晚吃少飲食原則，這樣讓人體得到營養的同時也不會出現營養過剩的情況出現。
3.吃飯速度要慢
吃飯速度慢利於咀嚼食物的次數增加，同時還可以促進唾液的分泌，從而起到促進消化的作用。
4.少吃甜食
甜食易導致人出現肥胖，因為甜食中含有的糖分極易被人體分解、吸收，從而產生較多的熱量。另外，甜食會誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。
5.早點上牀睡覺
早點睡覺可以使人安然度過飢餓高峯期，這樣就不會在晚上出現大量食用食物的現象出現，也就是將飢餓扼殺在搖籃裏。
6.讓嘴巴忙起來
實在餓，可以讓嘴巴忙起來，這不是讓大家食用食物，而是食用口香糖。因為市面上售賣的口香糖味道有多種，可以滿足人們對味覺的需求，同時也可以使大腦釋放化學元素5-羥色胺，使人感覺到已經吃了好多東西的感覺。
人體發胖的原因有很多，上文中的幾個原因估計是人們都沒有想到過的，所以一定要注意。對於如何正確減肥在本文中也有詳細的講解，大家可以參考哦！
