消除雙下巴妙招

消除雙下巴妙招

消除雙下巴技巧，在日常生活中，由於一些不良的生活習慣會導致面部肌肉鬆弛，隨着時間的推移會形成雙下巴，那麼有什麼方法可以完美地消除雙下巴呢？今天，我想和大家分享一些消除雙下巴的技巧，閲讀後迅速收集它們！

1、壓舌式

坐在椅子上，背部挺直，肩膀放鬆，頭向後微微抬起，眼睛直視天花板，嘴閉上，舌頭向下壓，舌頭保持這個姿勢，然後下巴儘量向胸部傾斜，注意不要彎曲背部。此時，你應該能夠感覺到下巴和脖子前部的肌肉緊繃。然後放鬆舌頭，恢復到位。重複20次。

2、噘嘴式

站着或坐着，儘量向前伸展下脣，然後撅起嘴，用手指觸摸下巴，皮膚會有一點皺紋，保持這個姿勢1秒鐘。然後頸部前部的肌肉力量，下巴儘可能靠近胸部，但注意不要彎曲背部。保持1秒鐘後放鬆，回到原來的位置。這個動作應該做兩套，每套20次。

3、親嘴式

腰桿伸直站立，手臂自然垂在身體兩側，頭向後微微抬起，眼睛直視天花板。向天花板嘟嘟嘴脣，嘴巴越翹越好，儘量向前伸展。這時，你應該能感覺到脖子和下巴肌肉緊繃。5秒鐘後放鬆，回到原來的位置。這個動作應該做兩套，每套15次。

4、下顎式

你可以站着或坐着。你的背很直。想象一下，你在咀嚼，上下移動你的下巴，閉上嘴脣，用鼻子吸氣，然後慢慢地哼着，從嘴裏呼氣。呼氣後，儘量張開嘴，舌尖 輕輕頂在下排牙齒的內側。維持這個姿勢，鼻子吸氣，嘴巴慢慢吐氣同時發出「啊」聲音。整個動作大約需要30秒。完成後，重複整個動作一次。

5、手扶式

虎嘴放在下巴上，拇指和食指放在脖子的左右兩側。保持手不動，頸部和頭部向前傾斜。然後放開手，慢慢恢復脖子。重複這個動作三次。

6、鬼臉式

站着或坐着，全身肌肉放鬆，儘量張開嘴，舌頭儘可能向前伸展，此時你應該能感覺到下巴和脖子的肌肉變得緊繃。舌頭向外伸展，然後默數到10，然後放鬆肌肉，回到原來的位置。重複這個動作10次。這張鬼臉實際上是一個很好的鍛鍊來幫助鍛鍊下巴的肌肉。

7、抬頭式

平躺在牀上，脖子靠近牀的邊緣，讓頭輕輕騰出牀的一側，用脖子前面的肌肉，慢慢抬起頭，然後向胸部伸展，注意平放在牀上的肩膀。保持這個姿勢10秒 鍾，注意不要讓頭向後，慢慢放鬆頸部肌肉，然後回到最初的姿勢。這個動作應該做三套，每套兩次。你可以坐起來休息一下，以免頭暈。

按摩瘦下巴

面部通常很難鍛鍊，按摩可以直接有效地作用於驕傲的肉。通常更注意按摩下巴到頸部的位置，促進淋巴循環，幫助消除下巴驕傲的肉。按摩，按摩更有效。你也可以使用刮板，按摩前塗抹精油，以避免皮膚劃傷。

2.多做抬頭運動

經常低頭會導致雙下巴的產生，所以通常做更多的抬頭運動，抬起頭部和頸部向後傾斜，同時嘴脣關閉，感覺下巴和頸部的拉伸。這個動作可以隨時進行，不僅可以有效地消除雙下巴，而且可以防止頸部線條的產生。

3.用餐咀嚼鍛鍊法

每次吃飯，反覆咀嚼食物。慢慢咀嚼，感覺下巴的肌肉受到影響。用餐時練習。充分利用下巴運動可以收縮下巴肌肉。

四、嘴角鍛鍊

坐直身體，放鬆面部和身體肌肉。直視前方的眼睛。儘量把兩邊的嘴拉下來。每次拉的時候，你都會覺得下巴肌肉要10秒。重複練習大約15次。這個小運動可以隨時進行，利用下嘴角的力量，鍛鍊下巴.肌肉，足以有效燃燒下巴肌肉的脂肪，收緊下巴肌肉。

5.下巴鍛鍊法美麗發聲

張開嘴。依次發出啊、一、屋、耶、哦的聲音。根據香港的聲音形成一個不向往的嘴形狀。聲音需要發出團隊的腹部。5.每天慢慢練習大約5分鐘。通過不同的聲音練習。鍛鍊下巴的肌肉，使脂肪不能在下巴部分積累。隨着時間的推移，它可以使下巴的肌肉緊實有力，改善肥胖現象。

去除雙下巴的按摩步驟是什麼？

下頜提拉按摩

下頜提拉按摩可以有效預防和改善鬆弛的下頜和雙下巴。按摩時注意面霜或精華。

(1)使用拇指和食指，從耳下開始，輕輕向下巴伸展，按摩輪廓。

(2)利用虎口的弧度，以拇指為支撐點，將整個下頜骨向上拉。

(3)將四指分開，將下頜角的肌肉伸展到兩側，輪廓細膩。

(4)利用手掌底部的區域，整體向上拉下顎，力量不要太重，輕輕放鬆調整即可。

拍打頸部皮膚

每天早晚潔面護膚後，抬起頭，用手背輪流有節奏地輕輕拍打下頜與頸部的連接處。

注意頸部像下頜一樣拍打，頸部和下頜形成從下到上的弧度，手背靠近頸部到下頜皮膚，完成拍打向上拉的步驟，前拍30次，保持抬頭姿勢，分別向左右45度轉頭30次。從而達到收緊皮膚、燃燒下頜脂肪的目的。

3.簡單的面部小動作，做起來

(1)慢慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上，堅持10秒；

(2)收回舌頭，閉上嘴，慢慢低下頭，重複10次，或者稍微張開嘴，左右移動下頜，重複30次。每天做2-3次，可以有效減少下頜脂肪。

(3)像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；然後努力縮起嘴，堅持10秒，可以有效減少臉上的脂肪。