便祕，困擾很多人的健康問題。尤其是年輕人，他們工作壓力大，飲食不規律，長時間睡眠不足，熬夜早起是常情。便祕更是讓我苦不堪言，我便祕很長時間了，什麼方法都試過，吃香蕉，喝鹽水、蜂蜜水，吃藥等等。效果都不是很理想，有的可能當時有效，但是一段時間又開始便祕了，我常常喊着要吃瀉藥，爸媽不讓，説是不能吃。因此，今天想給給大家收集一些有效治療便祕的方法。
便祕可能是某些疾病的徵兆
大多數慢性疾病的患者，他們的疾病表現為大便乾結，排便困難，長時間排便一次。所以，如果你突然便祕，或者長久便祕，就一定要注意。
根據特殊的症狀，判斷自己是否患有某些慢性疾病，尤其是老年人，他們出現便祕，就要確定他們是否患有直腸癌或者結腸癌的危險。有的便祕非常嚴重，常出現腹痛、嘔吐、大便出血等現象，這時就要判斷他們是否患有腸道方面的疾病。所以，不論你的便祕時間是長是段，症狀是輕是重，我們都及時注意檢查，以防引發更嚴重的問題。
治療便祕常見方法
1. 大量喝水
這是我們最常見的方法，也是最方便的方法。這個方法我試過，堅持大半年每天早上喝杯温開水。對於我來説，效果不明顯，因為便祕還是便祕，只是尿變多了。可能我的體質不適合吧。除了這個，我還空腹喝蜂蜜水、鹽水，但都效果不大。專家的意見是，在早晨之前喝大概500cc的温開水，有利於稀釋大便，促進腸胃蠕動。朋友們，方法還是要試的，萬一可以呢？
2. 揉腹部
此方法很方便，隨時隨地都可以，最主要的事堅持不懈。我就是沒有堅持下去，兩天打漁，三天曬網。有的時候揉兩下，忙的時候就不做了。揉腹部的具體做法：排空小便，喝500cc涼白開，兩腳站直與肩同寬，右手放在腹部，左手放在右手上，順時針畫圈旋轉，大概50圈左右。力量不要過重。可能暫時無效果，長時間堅持下來，效果不錯。
3. 吃香蕉，梨等水果
吃香蕉治療便祕嗎？效果是有那麼一點的。我便祕的時候，大量的吃過香蕉，就是把它當飯吃。是拉肚子了，我覺得是吃壞肚子的那種拉，因為香蕉是涼性食物，吃多了肚子肯定出問題。這不算好方法。還有就是飯後吃梨，富含多種維生素，具有抗氧化功能，吃它不怕長肉，還能補充足夠的能量。
治療便祕偏方
1. 喝醋治療便祕
説實話，第一次聽説，不知道是否有效，可以嘗試一下。具體操作方法：水、蜂蜜、米醋，採用5：1：1的比例進行調對，飯後食用。醋可以幫助排便，但是因為它具有腐蝕性，不能直接飲用，否則會傷害腸胃。所以，我們喝醋的時候最好稀釋一下，如果你的便祕非常厲害，建議減小擴大比例。
2. 魔芋加蜂蜜
魔芋學名蒟蒻(jǔ ruò)，是我們並不常見的一種植物， 但近幾年，它因為具有減肥效果而被我們慢慢熟知。沒有真正見過或者吃過它，一般加在其他食品裏，價格較高。用榨汁機榨出魔芋的汁液，小火燒成糊狀，然後使用涼性的蜂蜜進行調對。每天早晨空腹食用，長期堅持食用，可以長期便祕。
3. 卡捷運動
這種運動方式大多人不知道，它是一種強化骨盆底肌肉的運動，國外醫生強力推薦，對便祕很有幫助。做時應放鬆腹肌、腿肌與股部三個部位的肌肉，就像控制不讓放屁或排尿的種收縮動作，堅持十秒或者十秒以上，再放鬆10秒，如此反覆三次作為一輪，每天堅持10輪。等我們適應後可以慢慢增加輪數。不過，等我們便祕的症狀改善後就可以不增加了。但是每週至少要做個三五輪。
結語：便祕是短期解決不了的健康問題，除了後期的治療，前期我們也要做好預防工作。平時少吃辛辣食物，多吃水果及富含纖維的食物。作息要規律，早睡早起常鍛鍊。早起喝一杯白開水、淡鹽水或者蜂蜜水，養成定時排便的習慣。治療便祕的方法多種多樣，有好有壞，有便祕的朋友一定要選擇最適合自己的方法，這樣才能事半功倍哦！
