好多年輕的男生特別的注意自己的外形的，長相是天生的沒有辦法，可是我們的身材卻是可以由我們做主的，在不知不覺當中有肥胖的男生會發現自己的大腿肥胖情況比較嚴重，整個大腿看起來就跟大象腿一樣的粗，這讓好多的男生會有一種沒有自信的感覺，那麼男生大象腿怎麼瘦？下面我們就來進行一下了解。
一、飲食：
1.要科學合理的根據自身需要來安排(不一定是非得遵循一日三餐，一日四餐、五餐也是可以的，注意少食多餐)
2.少吃或不吃油炸食品，比如方便麪、炸雞等。
3.多喝水(這個是關鍵，一定要把水當飲料這麼喝，越多越好，但一個小時內不能超過1000毫升，相當於兩瓶礦泉水)
二、運動：(注意，初次運動時一定要緩，要慢慢來，不能特別猛......原因，你懂的)
1.晚上睡覺前躺牀上，做空蹬，就是騎自行車的動作(開始的時候要求不那麼多，幾百下就夠了;做幾天過後可以適當增加次數)
2.跳繩(這個瘦腿相信都知道)
3.墊腳。這個超有效，但一定要堅持、堅持！
通過上述的介紹，我們知道了男生大象腿怎麼瘦了，在平時的時候不管是瘦哪裏，都是一件痛苦的事情，因為需要有一定的堅持才可以達到，男生瘦大象腿也是一樣的，所以從開始準備減肥的時候開始，就有做好長期減肥的思想準備。
