中國女人的腰與屁股生得特別低，背影望過去，站着也像坐着。當張愛玲如此痛快地觸及我們的身材弱點時，美臀變成了我們追逐的必然。
1、剔除斜坐的軟骨頭
坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來臀部疲憊變形指日可待。
2、長時間站立
可別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。錯！站太久，血液不易自遠程處迴流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象
3、抽煙、喝酒、不睡覺
如果你認為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大，又用不着臀部出馬，跟臀形沒有關係，那可就錯！錯！錯！不良生活習慣與臀形絕對有關係，美體專家介紹：血液循環不好、代謝不良、肌肉鬆弛，想要擁有豐盈圓潤的臀部，做夢
4、吃口味重的飲食
高熱量、高甜度、口味重，現代人的飲食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳，肥肉日漸累積是理所當然的。
5、運動時穿三角內褲
運動時穿着薄薄沒有支撐力的三角款式內褲，年輕時不覺有何不妥，用不着等到年老珠黃，你的臀部就會因為彈性纖維組織鬆弛，支撐力不夠而向地心看齊。
