好多肥胖的朋友感覺到特別的苦惱，由於肥胖的影響在生活當中有好多的不方便，特別是對於女性來説肥胖會讓人感覺到特別難看，不但會影響平時的容貌和穿衣服的效果，而且還會對女性的心理造成影響，有好多的朋友在這種情況下會選擇減肥，那麼減肥早上跑步好嗎？下面我們就來進行一下了解。
早上跑步能減肥。有這樣的説法，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裏的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛鍊，主要取決於鍛鍊的目的。 如果是為了減肥，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。
人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛鍊，就會導致一個結果——“燃燒”脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟裏還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪“燃燒”就會成為主導的供能方式，這時就使減肥成為可能。
所以早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛鍊取得的健康效益，在某種意義上説更多一些。 古人講究“聞雞起舞”，健身一般選擇在早晨。至於説早晨空氣中的二氧化碳多，污染嚴重，並不是主要理由。其實，白天汽車尾氣等的污染也很嚴重，還能放出鉛、重金屬和一些化學廢物，如苯等。早晨的血壓高，可以通過藥物進行調整。因此，究竟什麼時間鍛鍊最好，不是絕對的。也要因人而異。
通過上述的介紹，我們可以知道減肥早上跑步是有效果的，不過在早上跑步的時候要進行慢跑，而且時間也要掌握好，另外在通過早上跑步進行減肥的時候要貴在堅持，通過長期的早上堅持慢跑，我們肥胖的身體會慢慢減下來。
