我們減肥的方法有很多的，但是不同部位的贅肉，減肥方法也是各不相同的，腹部有贅肉對身材是有很大的影響的，想要擁有一個迷人的馬甲線，可不是一天倆天就可以鍛煉出來的，想要減掉腹部贅肉，必須要堅持的運動，今天我們一起看看減掉腹部贅肉的最快方法吧。
一，拍打腰腹：兩手五指併攏略彎曲，手形呈“芒果”狀，左右手交替空心掌扣擊腹部，最好在每日早晚散步時拍打，扣擊要有力，如同擊鼓，要打出節奏，通過連續不斷扣擊，將其腹部皮下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和吸收，使其慢慢地消耗掉。
二，慢跑運動：跑步可以鍛鍊腹肌，消除腹部脂肪。堅持一段時間後，再加大運動量。
三，做仰卧起坐：對緩解身體鬆弛非常有用。記住腹部的捲曲幅度不要太大，你就感覺是肚子在用力，每天做做10-15分鐘的仰卧起坐。記住一定要把你的雙手放在耳朵邊或者胸前上，而不是在你的頭後，這樣就不會拉傷脖子或者後背。
四，轉呼啦圈：每天對着電視堅持轉上20分鐘的呼啦圈，保證一週以後腰部能瘦一寸，但是貴在堅持啊。
腹部的贅肉是比較不容易減掉的，通過以上的內容介紹，我們瞭解到了減掉贅肉的運動方法了，每天堅持半個小時以上的運動時間，腹部贅肉一定會消失的，另外日常的飲食要有所注意，控制好飲食對於我們的減肥效果也是有很大的幫助的。
