對於很多小腿粗大的人來説每天就想做一些可以瘦小腿的方法，來講自己的小腿粗大的現象徹底的消瘦下來，一提到減肥，一提到瘦腿的話，很多女孩子都覺得非常的困擾，還感覺這樣的願望是很難實現的，很多人選擇了很多自己認為減肥效果好的方法，但是到最後都沒有得到成功，那麼做什麼運動能夠瘦小腿，並且還最快呢？
瘦腿操一：
1、自然站立，雙腳打開與肩同寬，上身挺直，與雙腿在一平面上，雙臂向前伸直與地面保持平行。
2、雙膝向外側彎曲，臀部垂直往下沉，讓大腿與小腿成90度直角，然後恢復第一個動作。再繼續，如此運動重複15次。
3、雙手叉腰，上身挺直，左腿向前跨出一大步屈膝，右腿被帶動的腳跟離地。
4、臀部慢慢下沉，做壓腿運動，大腿與小腿之間呈90度直角，重複15次
瘦腿操二：
1、雙腿併攏站直，上身挺直，雙手各握啞鈴，雙臂下垂，由啞鈴的重量帶動身體。
2、上身慢慢向前俯下，與雙腿呈90度角，雙臂下垂。重複15次。
3、右膝彎曲與腳趾都着地，上身盡力向前拉昇，與地面保持平行，雙臂伸直撐地，左腿慢慢抬起，直到與地面保持平行即可。
4、保持第三個動作，將左腿慢慢向上抬起，直到不能再抬起，然後恢復平行狀態。雙腿各做15次。
瘦腿操三：
1、雙腿併攏伸直趟坐在地面上，上身挺直稍微向後傾斜，雙臂在後撐地，腳掌翹起與雙腿垂直。
2、保持第一個動作，然後腳掌向前繃直，保持15秒，重複3次。
3、雙腿併攏站直在地上，收腹挺胸，雙臂自然垂直放於身體兩側。
4、保持膝蓋不彎曲，慢慢向下彎腰，讓雙臂垂直於地面，用手指觸地，保持15秒，重複3次。
到底該做什麼運動才可以瘦小腿，並且效果好，效果快，這些方法就是一些好方法，也非常的時候我們來做，還特別的時候很多白領，如果經常工作太勞累了，這樣長期下來就很容易出現小腿粗大的現象，而選擇這些方法的話，不耽誤工作，還能夠輕鬆瘦腿。
