細細長長的腿，是最讓女性朋友們羨慕的，可是，粗粗的大腿，讓我們從幻想中醒過來，看着自己粗粗的腿，真的是非常的痛苦啊！可是，又不知道該怎麼辦？其實，有些運動對瘦腿的效果是非常好的哦！想要知道什麼運動對瘦腿最有效呢？快來看看小編的總結吧！
瘦腿運動計劃
清晨：踮腳鍛鍊3分鐘
早晨起牀後是血液循環比較暢通的，你可以利用上班等公交車、紅綠燈或電梯的時間進行速效瘦腿鍛鍊。這個時間段的運動是主要針對腿部血液循環、提高血液溶氧量，所以鍛鍊的方式選用最簡單的墊腳尖。
午後：曲腿伸腿3分鐘
午休之後為了緩解一上午的腿部壓力，同時為下午的工作打好基礎，此時需要給腿部注入新的活力。你可以坐在椅子上，上半身與雙腿呈90度夾角，雙腿併攏用力抬至水平，堅持3-5秒後緩慢曲腿放下。
睡前：靠牆站立3分鐘
睡前不宜進行大量運動，因為會影響到睡眠質量。工作了一整天腿部處於很疲憊的狀態，所以你需要在沐浴的時候用熱水沖洗，同時輕柔按摩緩解壓力。沐浴之後可以對腿部來一個睡前放鬆鍛鍊。
以上內容就是關於什麼運動對瘦腿最有效呢的介紹了，這些內容都是我查詢的很多的知識，然後諮詢了相關的人士，最後總結出來的哦！方法是非常的不錯哦，效果也很明顯，但是，需要廣大的女性朋友們能夠堅持住哦！
