我們在平時工作或者是上班的時候，總是會坐着，而長時間的坐着，難免會讓我們的腿變粗，肚子變大，而且很多人都不注意這些，總是吃過飯就坐下來，而這隻會導致情況的更加的嚴重。大家知道嗎？我們在平時做的時候也是可以減肥的哦！快來看看坐着瘦腿動作有哪些吧！
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。不過，你也可以用些減肥藥，我想配合着適用，應該會很快瘦下來的把.不過要選不含西藥，瀉藥以及抑制大腦神精方面藥物成份的產品
1，上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的説就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
坐着減肥的方法，相信一定給大家一種新奇感，在我們坐着的時候，做一些比較簡單的運動就能夠減肥了，相信這是大家都非常喜歡的，既然那麼的喜歡，就一定要多瞭解坐着瘦腿動作有哪些哦！在
