酸性體質 從虛擬中走出來的體質
酸性體質,看見這四個字,大家是不是以為進入了小説的世界。不過小編要告訴大家是:這並不是小説的幻想世界,而是現實世界。相信大家對於酸性體質幾乎沒有什麼瞭解吧。今天小編就來為大家介紹一下酸性體質的一些特徵,同時還會告訴大家酸性體質吃什麼好。接下來我們一起來了解一下酸性體質吧。
酸性體質
酸性體質其實就是人體中的體液pH值處於7.25一下,在化學上的意思就是屬酸性。因此被稱之為酸性體質。這些體質的人有很多都是由於生活環境及生活習慣所導致的,而且他們的健康是屬於亞健康的。
人們面臨的一個較普遍的健康問題,即酸鹼失衡,酸性體質,它導致百病叢生。有研究表明,當pH值降低0.1(即體液偏酸)時,胰島素的活性就下降30%,免疫細胞功能降低,神經的敏感性下降,內分泌及機體許多重要功能將發生紊亂,癌細胞更易生長擴散,紅細胞及血小板易發生聚集等。
酸性體質的特徵
1、經常感覺疲倦,精神不振,嗜睡,頭暈,無力。
2、上樓梯就喘息,疲乏無力,工作效率低。
3、皮膚粗糙,缺少彈性,多皺紋,易患皮膚病。
4、臉上有斑,易長粉刺,易過敏。
5、身體肥胖,易患感冒,胃腸,肝腎功能差。
6、情緒煩躁,易急,盜汗,健忘。
7、睡眠障礙,脱髮,有頭皮屑。
8、牙齦出血,外傷癒合慢,易淤青。
9、汗腳,四肢冰冷,關節疼痛或腰痠背痛。
10、容易被文字叮咬,估計很多熱人以為是O型血,其實酸性體質的人也是容易被蚊子叮咬的。
11、酸性體質容易引起潰瘍、便祕等,當人體內的酸素升高引起質變,疾病也就產生了。
酸性體質吃什麼
1.多吃鹼性食物
日常生活中要儘量多吃鹼性食物,比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋葱、芥蘭、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西。
人們通常會以為吃起來是酸的東西就是酸性食物,比如葡萄、草莓、檸檬等,其實這些東西正是典型的鹼性食物。因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和誰,不會生成酸性代謝產物,而且蔬菜水果中的鉀栗子等鹼性物質,能中和酸性物質,維護身體達到平衡。
2.多喝水
如果你主要的飲水是白開水,那麼這個小竅門興許對你有用。我們總是習慣把水燒開的時候先不關火,讓水再燒一會兒,這是對的;但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右,讓水中的酸性及有害物質隨水蒸氣蒸發掉,而且燒開的水最好當天喝,不要隔夜喝。
3.早睡
晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使身體變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限。
4.合理飲食
一日三餐中,早餐佔了70分,午餐0分,晚餐30分,可見早餐最重要。但許多學生或上班族不重視早餐或者不吃早餐,一早空着肚子,體內沒有動力,會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等纖體去燃燒組織,造成腺體亢進,體質變酸,長期將導致慢性病。
如何預防和改善酸性體質
1、保持良好的心情
每天要用積極的態度生活,同時要保持良好的心情,因為情緒對體液酸化有很大的影響。平時也要適當的做一些運動,同時要不抽煙不喝酒。
2、不吃宵夜
通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低,且大部分處於休息狀態,因此食物留在腸子裏會變酸、發酵、產生毒素,使體質變酸。
3、要吃早餐
人體在凌晨4:30體温達到最低點,血液循環會變慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循環變慢,氧氣減少,形成缺氧性燃燒,會使體質變酸。
4、調整飲食結構
酸鹼食物的比例建議為20∶80。多喝鹼性離子水,少喝酸性水,如純淨、可樂等。如果體質偏酸性,可多實用鹼性食物,例如糙米、蔬菜水果,另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應身體健康,身體的健康與否,在於您平日的保健,多一分關心,將多一些健康。
酸性體質的危害
1、強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類,即固體酸性物,造成人體骨骼中的鈣離子含量降低,從而導致骨質疏鬆症等疾病。
2、強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症,導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。
3、酸性廢棄物堆積,使附近的毛細血管被堵,血液循環不暢,導致糖血尿、腎炎及各種癌症。
4、胃腸道酸性過多引起便祕、慢性腹瀉、尿酸、四肢痠痛,胃酸過多導致燒心、反酸、胃潰瘍等。
另外,根據調查發現,酸性體質的人罹患慢性疾病的機率很高,百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者,都是酸性體質。
結語:相信大家現在對於酸性體質已經有所瞭解了吧,不再以為是小説中的體質了吧。那以後大家就要多多注意一下自己的生活習慣已經生活環境吧,以防自己成為酸性體質中的一員。應該沒人希望自己是酸性體質吧?那大家就多多注意一下吧。
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