如今，我國已經有一半以上的成年人邁入超重肥胖的隊伍[1]，各種“不節食不運動”就能一夜暴瘦的飲食法簡直成了流量密碼，受到很多人的追捧，其中就包括網紅減肥大法——生酮飲食。但只要深究，大家就會發現這種飲食方法不僅不利於減肥，而且還很容易引發血脂偏高的問題。那麼，到底什麼是生酮飲食，我們一起來了解一下。
什麼是生酮飲食
生酮飲食是一種高脂、低碳水化合物的飲食方式。簡單來説就是各種肉類、油脂可以放開吃，但對於碳水化合物食物就要忌口，例如米飯、麪條、饅頭、麪包、蛋糕，各種水果蔬菜等。
在人們的正常飲食中，碳水化合物充當着重要的角色，它可以在體內轉化為血糖為人體提供能量。但當人體缺乏碳水化合物時，血糖合成少，人體就會被迫處在一種飢餓狀態。這時，人體就會分解體內的脂肪作為能量供給，滿足機體的能量需求。而生酮飲食就是通過食用大量的油脂食物，讓人產生飽腹感，同時限制碳水化合物的攝入，從而誘導身體消耗體內的脂肪，進而達到燃燒脂肪的目的，這就是生酮飲食所謂的減肥原理。
這種提倡大口吃肉就能減肥的飲食方式一被公佈，瞬間受到許多減肥人士的青睞。但這種看似“合理”的飲食方式，其實存在不少健康隱患。長期堅持不吃碳水化合物會造成營養不良，即使脂肪減下來了，但身體會變得虛弱無力，反而不利於減肥，而且還會影響血脂的正常水平。由於它是一種高脂飲食方式，當人吃了大量的油膩食物後，體內的脂肪和膽固醇含量升高，當人體肝臟無法及時代謝掉這些油脂物質，當這些物質進入血液中，就會引發血脂偏高的問題，而血液中的脂肪和膽固醇含量升高時，就容易堆積在血管內壁上，形成動脈粥樣化斑塊，從而影響正常的血液循壞，進而引起各種心血管問題。
如何調節血脂水平
1、及時調整飲食習慣
對於生酮飲食造成的血脂偏高，最重要的是要調整飲食習慣，減少油脂和膽固醇的攝入，避免加重肝臟代謝負擔，降低脂肪堆積體內的機率，從而控制血脂水平。
2、注意加強運動鍛鍊
加強運動鍛鍊是減肥的常見方式，因此它對血脂的調節也起到很重要的作用。因為人體在運動的過程中，會加速新陳代謝，這就需要消耗大量能量，就會促進脂肪的消耗，從而降低血脂水平。
3、服用納豆紅曲膠囊
加強運動鍛鍊主要是消耗血清中的甘油三脂。但對於膽固醇含量升高的朋友來説，單純通過控制飲食和運動很難起到良好的降脂作用，所以需要藉助一下輔助降血脂的產品——納豆紅曲膠囊，幫助調節血脂水平。
納豆紅曲膠囊的作用
這種膠囊裏面含有紅曲發酵而成的植物洛伐他汀成分，它可以作用於肝臟，抑制肝臟合成膽固醇的限速酶，從而降低膽固醇的合成，進而起到降血脂的作用。除此之外，它裏面還含有納豆激酶這種活性成分，可以起到良好的溶栓作用。我們都知道，長期血脂偏高，血液中的油脂、膽固醇會沉積在血管中，形成斑塊，慢慢積聚成為血栓，從而引發各種心血管問題。而納豆激酶這種成分不僅可以溶解已有的血栓，還能抑制血小板的聚集，從而防止新血栓的形成。
由此可見，納豆紅曲膠囊可以起到良好的降脂、溶栓的作用，非常適合長期血脂偏高的朋友服用。但市面上有很多類似的產品，大家該選擇哪款產品比較合適呢？這裏給大家推薦湯臣倍健推出的紅心瓶舒百寧。
這款產品選用優質的納豆和紅曲作為主要原料，裏面含有豐富的納豆激酶以及植物洛伐他汀兩種重要的活性成分，由於這些成分都是提取自植物性原料，所以作用會更加温和。而且，這款產品為了保留成分的活性，特別採用高低温發酵工藝進行鍼對性發酵培育，大大提高生物利用率。每天堅持服用6粒，對輔助降血脂有很大幫助。
對於有減肥需要的朋友來説，健康飲食加上合理運動才是減肥消脂的王道，像生酮飲食這類的網紅的減肥大法還是需要謹慎對待，避免長期攝入大量油脂而引發血脂偏高等問題。
參考文獻：
[1]《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》
