一桶冰水就能夠預測出你是否有患高血壓的風險。這樣的事情，你相信嗎？江蘇南京醫科大學就進行了一項關於高血壓壓的預測實驗。下面大家就一起來了解一下吧！
用“冷加壓”預測高血壓準嗎
5月17日是世界高血壓日，南京醫科大學專門組織了一項特別的“冷加壓”試驗研究：現場一百多位大學生先後把手臂浸泡在盛着冰水的桶裏。浸泡1分鐘後，測量浸冰水後的血壓變化，能在一定程度上預測今後患高血壓的風險。升幅若大於20毫米汞柱，就屬於高反應。反應越高，則表明今後發展為高血壓的風險越大。
冷刺激後血壓增幅越大，今後患病風險就越大
“這是我們首次用此方法對在校青年人羣進行研究。”南醫大指導教師沈衝説，試驗原理是：冷刺激引發神經內分泌系統活動，使血管收縮，讓人的血壓發生變化。沈衝説：“有人變化較激烈，有人較緩和。而激烈的那部分人就是高反應人羣。隨着人不斷衰老，這種激烈反應就會成為高血壓的致病因素之一。”
他介紹，在國外的一例1015人蔘加的試驗中，高反應者有54%的人在15年後發生高血壓;正常反應者僅17%發生高血壓;低反應者中無高血壓發生。
冷加壓試驗開始於上世紀50年代，測試時室温要求在攝氏25℃—30℃，水温要控制在3℃—5℃。手從冰水中取出之後的第0、60、120和240秒進行4次血壓測量。
“這是一種激發試驗。所謂激發試驗是用物理、化學、心理等輕微刺激，觀察機體作出相應生理反應，比如常見的青黴素皮試。”沈老師説，冷加壓測試方便，受測者易於接受而且沒有創傷，所以具有推廣價值。
但目前國內對冷加壓試驗的知曉率不高。他坦言：“我們本次採用的是國外標準，認定高於20mmHg為高反應，這是因為國內還沒有中國人羣自己的標準，這需要在大數量人羣中進行長期實踐調查才能確定。”
什麼樣的人在冷刺激後血壓易有高反應？
本次共邀請了162名同學參加測試，男性59人，女性103人，平均年齡19歲。測完血壓後，還為調查對象測了身高、體重。這樣做的目的是為了計算受試者的BMI指數。
BMI又叫體質指數，用於判斷是否超重或肥胖，由體重(公斤)除以身高(米)的平方得出。沈衝説：“冷加壓測量結果結合其他指標分析，將有助於對受測者今後患高血壓的風險進行系統評估和早期干預。”
截至目前，研究團隊測到兩個體重較重的同學，BMI值都超過30，他們舒張壓的變化幅度分別是15毫米汞柱和10毫米汞柱，依然處於正常範圍，但比起4.4毫米汞柱的平均值來説，還是較高的。
負責數據分析的南醫大公共衞生學院研究生陳金鳳介紹，目前的初步結果顯示，冷加壓試驗的敏感性與BMI指數的關係是：在20—22之間的對象冷加壓試驗反應最低，BMI》22時，兩者之間呈正相關，即：體重超重者則反應高，也就是患病風險大。
國外研究也顯示，BMI為22時，心血管病患病率、死亡率均最低;BMI》25為超重，》30為肥胖，超重和肥胖者的高血壓病患病率可達60%，其中肥胖者患病率為正常體重者的2—3倍。
“測試是為了提高知曉率，讓大家知道自己是否有高血壓，是否易得高血壓。”沈老師説，目前我國約有1.3億高血壓患者不知道自己患有高血壓，在已知自己患有高血壓的人羣中，也有約3千萬沒有治療。高血壓防控和治療任務仍十分艱鉅。“知曉之後，才能積極干預、降低風險、早防早治。”
高血壓有年輕化趨勢 早識別大有必要
“我們幾位同學在醫院實習期間，目睹了高血壓的巨大危害。”楊立雲説，“於是我們希望通過有效的早期干預預防高血壓病的發生。”
近年來隨着環境改變、壓力增加，飲食結構變化，高血壓疾病有年輕化趨勢。我國18歲以上的成年人高血壓患病率達18.8%，且還在以每年300萬人的速度不斷遞增。“青年人高血壓發病率佔成年人的15%，部分隱匿性高血壓患者並無明顯臨牀表現;但相當部分老年性高血壓病可能是青年人血壓升高的延續和發展。部分青年患者血壓會迅速升高，並發展成惡性高血壓;而有些患者如用藥不合理則會發展成為頑固性高血壓。”
“無聲的殺手。”沈衝這樣描述高血壓病，他説：“不少人認為即使得了高血壓也沒什麼明顯症狀，所以不要緊。殊不知它是心、腦、腎疾病發生和死亡的最大危險因素。”資料顯示，我國居民死因首位的心腦血管疾病中，50%以上是高血壓的併發症。而根據《中國心血管病報告2010》，我國人羣高血壓患病率仍呈增長態勢，每5個成人中就有1人患高血壓;估計全國高血壓患者至少2億。
肥胖的高血壓患者，減輕體重後，血壓可有不同程度的下降。一項為期31年的追蹤調查發現，每週運動時間少於5小時者，發生高血壓的可能性要比運動多於5小時者高32%，而且運動不僅使高血壓患者血壓下降，還能減緩高危人羣隨時間推移而發生的血壓上升。
沈衝説，飲食不當也會直接誘發高血壓病，中國人高血壓相當一部分是與高攝入鹽有關。調查顯示：中國城鄉居民平均每人日鹽攝入量高達12g，遠高於世界衞生組織推薦的每日每人攝入食鹽<5g的標準。
“高血壓的形成還受到遺傳、精神心理、年齡性別、地區環境等因素影響。所以我們還要調查這些人的家族史、鹽攝入嗜好等可能的影響因素，進行統計分析和干預。”
“加強一級預防，在危險因素存在但疾病尚未發生的階段，即採取早期干預措施，控制和降低疾病發生的危險。”沈衝説，這樣才能有效降低由高血壓引起的高致殘率和病死率，減輕家庭和社會負擔。
頸椎病 主動療法更有效
頸椎病看似不是大病，不少患者以為只要緩解了症狀就好，沒到忍無可忍的程度一般不就醫。可這病不發則已，一發可能後悔莫及。因此，我們平時在使用一些被動傳統療法外，還可學習主動抗阻運動療法來降低頸椎病的發病率。
案例回
悲劇發生 因忽視頸椎病所致
王老師是某中學的模範教師，然而，令人遺憾的是，半年前的一天晚上，他不慎摔了一跤，造成四肢完全癱瘓，大小便失禁。
也許大家都覺得奇怪，為什麼摔了一個跟斗，就會導致王老師癱瘓了呢？這還得從30年前説起。
王老師大學畢業後，開始了自己的教師生涯。繁重工作的勞累，他逐漸出現了脖子痠痛的症狀。為了不影響工作，他忍痛工作了30年。在這期間，王老師感覺到左手麻木，無力，到後來小便無力，走路時足底有踩棉花的感覺，頭重腳輕，都未引起王老師的重視，他總是在症狀緩解後就不在意了。
29年後的某一天，王老師發現自己整個人輕飄飄的，如醉酒一般。然而，這一次就診使他驚呆了，醫生的診斷是脊髓型頸椎病，CT、MRI等檢查證明，王老師的頸椎骨質增生和韌帶鈣化，椎管嚴重狹窄，脊髓已經受壓變形。最後，終於發生了這個不幸的故事。醫生雖然為他及時做了手術，但是，由於脊髓已經發生了損傷壞死，半年來，他的四肢感覺和運動功能仍然沒有得到良好的恢復，大小便依然失禁。
頸椎病 不只是椎間盤的問題
對於頸椎病的發病緣由，一直以來，傳統觀念將太多原因聚焦在椎間盤之上，並把所有類型的頸椎病都歸結為椎間盤惹的禍。認為只要椎間盤沒有問題，頸椎就沒有問題;認為只有椎間盤有了問題，頸椎才有問題。並且，這種觀念一直沿襲至今。
與傳統觀點不同，我們認為，頸椎病是一種多因素、多途徑綜合作用的結果，包括肌肉、韌帶、椎間盤、骨關節在內的組織結構發生的勞損與老化，也就是退行性改變。而且頸椎病的發生和發展同樣符合由輕到重、循序漸進的規律。因此，將所有的責任都歸咎於椎間盤的觀點未免牽強，尚有不夠準確之處。我們應該綜合地、動態地、整體地認識頸椎病。
日常壞習慣可成頸椎病的幫兇
在頸椎病早期，可能有椎間盤的退變發生，但是更重要的責任組織應該是肌肉和韌帶。以下原因都可能增加頸椎病的發病概率，如長期伏案、高枕而眠、沉迷於電腦桌前、強大的工作壓力等因素，這些習慣會導致頸椎周圍的肌肉會發生勞損，使力量和耐力下降，再在致炎致痛機制的作用下導致頸部疼痛的發生;如果疼痛長期不愈，便形成頸型頸椎病。與此同時，韌帶也會發生變性鬆弛，其維繫骨關節結構的靜態穩定作用下降，就會出現頸椎生理曲度的消失，甚至會有輕度的椎間不穩現象發生。
主動+被動 頸椎病防治妙方
我們可以將頸椎病所有的治療方法總結為兩大類，一類就是病人接受醫生所給予的治療，包括鍼灸、藥物、牽引、按摩、理療等治療方法，統稱為被動治療。遺憾的是，這些傳統的治療方法都不能提高患者頸椎周圍的肌肉力量和耐力，因此，這些治療方法只能緩解症狀，不能治療根本。
第二類方法是讓患者主動鍛鍊的治療方法，叫做主動治療。比如“主動抗阻運動療法”就屬於主動治療的範疇，它是一種讓患者對抗一定的阻力進行肌肉功能鍛鍊的治療方法。臨牀實踐證明，通過長期的主動抗阻運動鍛鍊配合傳統康復治療，能夠達到重塑肌肉結構、增強肌肉力量和耐力、提高肌肉運動功能的功效，可以從根本上治療頸椎病，而且該方法操作簡便、易於推廣。
此外，“頸椎病雞尾酒療法”是一種理想的預防頸椎病的主動治療方法，也是頸型頸椎病、椎動脈型頸椎病等類型頸椎病的最佳治療方法。它結合了主動抗阻運動療法與傳統療法，提高了頸椎周圍的肌肉力和耐力，讓患者自己進行主動的抗阻運動鍛鍊。該療法在成都第一骨科醫院廣泛開展，取得了相當滿意的治療效果。
其實，頸型頸椎病只是頸椎病的初期狀態，如果得不到合理治療，或會逐漸向椎動脈型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病方向發展惡化。所以，我們呼籲，預防、治療和康復頸椎病，建議“主動抗阻運動療法+傳統療法”。只有如此，才能將頸椎病消滅在萌芽狀態，降低頸椎病的發生率，提高頸椎病的治癒率，讓頸椎病所導致的癱瘓發生率降至最低。
結語：高血壓患者最重要的就是飲食調養，很多時候，吃的合適也能夠達到降血壓的目的。(文章原載於《中外健康文摘》《養生雜誌》，刊期：2012.07，作者：張曄，蔡心軼，胡婷，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
