很多人都有早晨賴牀的習慣。能夠多躺一分鐘是一分鐘。到了接近上班的點，匆匆忙忙的連吃早飯的時間都沒有，造成上午九、十點鐘就會飢腸轆轆的，長期會嚴重的損傷身體。早晨賴牀這是一種不良的習慣，大家都知道。可就是改不掉這個壞習慣，晚上看電視、電腦、玩手機到深更半夜。
大家一旦到了更年期，也就是説年輕不再有，進入了老年，近年來，更年期正在逐年的提前，不少三十到三十五歲的女性就出現了更年期的症狀，很多人説早上賴牀會讓您更年期提前。
一般過早出現更年期症狀的女性大多有多年賴牀的習慣，通常都是“睡覺睡到自然醒”，太陽高掛了，還賴牀不起，也往往造成這類人的血壓要比正常的同齡人要低，如果長時間的、多年來一直保持着“早睡早起、鍛鍊身體”的良好習慣，體內正常的生物鐘不被打亂，不讓腦垂體分泌的激素水平發生異常波動，保證人體各項正常功能、正常代謝的正常進行，這種本該遲來的更年期就不會過早的光顧到徐女士的身上。
女性更年期的提早到來，會給女性的正常生活和身體健康帶來極為嚴重的危害，嚴重影響其後半生的生活質量。常見的危害包括，月經失調、喜怒無常、精神抑鬱、性慾減退、記憶力減退、血管功能失調、子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等婦科腫瘤高發等。因此，在日常生活中，要注意針對易導致更年期提早到來的一系列因素，在年輕時加以節制，平時早睡早起，堅持體育鍛煉，以儘量延緩更年期的到來。
為了延緩更年期的到了，許多女性不惜重金，吃保健品。四處尋找推遲更年期到來的好藥。通常情況下，年輕時賴牀，是導致更年期提早到來的原因之一，所以大家要養成早睡早起的好習慣，積極的進行體育鍛煉比吃啥保健品都強。
