吃橘子會胖嗎？橘子吃多了有哪些危害？（健康生活）

橘子是起源很古老的多年生芸香科植物，華夏大地是橘樹主要發源地之一。中國古人食用橘子，並且將野生橘樹進行人工栽培，歷史悠久。橘子屬熱帶作物，主要種植於中國南方，橘子色彩鮮豔、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。那麼，吃橘子會胖嗎？橘子吃多了有哪些危害？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃橘子會胖嗎

2、橘子吃多了有哪些危害

3、吃橘子需要注意什麼

吃橘子會胖嗎

適量吃橘子不會發胖。橘子是非常常見的有營養的水果，橘子熱量是非常低的，脂肪含量很少，再加上它有纖維素、維生素等營養成分，所以是不容易發胖的。橘子裏面也含有一定的糖分，所以不能過量的食用，食用過多糖分積存的多，也會轉化成熱量。另外橘子食用過多也不容易消化，還容易引起上火、節食、胃腸不適等情況。

橘子吃多了有哪些危害

1、上火

適量吃橘子能促進消化，預防感冒，改善便祕。但是，橘子性温，如果多吃則容易上火，從而出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。特別是屬於陰虛陽盛體質者，最好少吃，不然更會導致上述上火症狀。　

2、不良反應

小孩子如果大量吃橘子，過多攝入維生素C及胡蘿蔔素，會出現消化不良，嘔吐，食慾不振，全身乏力等不良反應，大量的胡蘿蔔素在小孩子的肝臟得不到及時轉化，會隨血液在各處沉積，使身體產生不良反應。

3、結石病

橘子中富含維生素C、檸檬酸及葡萄糖等營養物質，食用得當，能補益機體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者來説，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化，還可增進食慾，但若食用不當反而無益，過多攝入維生素C時，體內的草酸代謝會增多，易引起尿結石，腎結石等結石病。

4、酸倒牙

這主要是由於桔子酸造成的，吃了比較多的酸性食物後，會造成倒牙的情況出現。這個情況下一般是不需要進行治療的，大概一天左右就可以恢復的，不需要過於擔心的。當然，吃了橘子後感覺牙齒很酸時，可以儘快先用淡鹽水漱漱口。用淡鹽水漱口可以有效的減少口腔內的酸性物質。或者是將大蒜搗碎，放在酸牙上咬住或者是直接嚼幾瓣大蒜，也能有效中和殘留在牙齒和口腔中的酸，減輕牙酸的程度。

5、皮膚變黃

橘子中雖然富含維生素C和檸檬酸，有排毒養顏，緩解疲勞的作用，但是，橘子中也富含胡蘿蔔素，一次多吃或長期多吃橘子則會使機體過量攝入胡蘿蔔素導致皮膚變黃，主要表現在手掌和腳掌。當然，停食後過段時間即可恢復。而一旦吃多了引起皮膚黃染，想要快速恢復，可大量飲水，以利於色素的代謝。另外，除了多喝水、暫時別吃橘子類水果外，還應限制攝食胡蘿蔔素含量豐富的食物。