一般飯後你會做什麼呢？是吸煙，吃水果，喝茶，洗澡還是鬆褲帶，唱歌，散步，睡覺呢？如果你在飯後有以上的一項或多項習慣，要提高警惕了，這些生活細節正在謀殺你的健康！下面就快和本站一起了解飯後不能做哪些事情吧！
飯後做這些事讓你短命
1、飯後吃水果：
不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
2、飯後喝濃茶：
茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
3、飯後吸煙：
有人認為，“飯後一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
4、飯後飲水
飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。
5、飯後開車：
飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。
6、飯後唱卡拉OK：
剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
飯後常做這些讓你身體更健康
1、飯後百步走
飯後百步走，活到九十九是生活中不少人説的話，為此，不少人在飯後會選擇走動。當然，這樣的走動也是需要科學性的，要是胡亂的進行，對於身體只有傷害而無益處。
孫思邈在《千金翼方》中説到：“平日點心飯後，出門庭行五六十步，中食後，行一二百步，緩緩行，勿令氣急。食畢行步，踟躕則長生”。可見在這位偉大的醫學家看來，飯後進行走動對於身體是有好處的。
這是因為脾部是後天之本，人們是否長壽和脾胃關係極大，想要把脾部保養好，運動是不可少的事情，為此，飯後進行散步、緩慢運動對於脾胃的消化有極好的幫助。同時，脾主四肢、脾主肌肉，脾部運行正常了，對於四肢、肌肉有很好的保健，以動養脾不妨試一下。
當然，凡事都有兩面性，飯後步行同樣如此，在飯後步行也有需要注意的地方。在飯後不能立刻就散步，這是因為食物這個時候還沒有得到徹底的消化，腸胃中的血液供應相對來説是較少的，在運動的時候會影響到消化液的分泌，破壞了胃部的正常消化，容易導致消化不良。
而患有胃下垂的人在飯後也不適宜步行，這是因為胃下垂的人，本身胃部就處於不健康的狀態，這個時候進行運動是會增加胃部振動，加重胃部負擔，讓胃下垂更嚴重。
患有心腦血管疾病的人在飯後也不要進行運動，胃腸部位的血液流動量增加，腦部的血流量會減少，會加重病情。
因而，即使飯後步行對於身體是有好處的，但是，也是需要科學、合理的實施才行。
2、飯後漱口
生活中不少人已經養成了一種習慣，飯前洗手，飯後漱口。飯後漱口可不僅僅是現在人才做的事情，其實早在古代的《直指方》中就有記載：“凡暑毒酒毒常付於口齒之間，莫若時時洗漱。”可見漱口是能夠保健身體的。
我們吃的食物有些時候並沒有想象中那麼安全，過多的雜質、細菌會在咀嚼的時候進入到身體中，可能會直接進入到消化道中，也有可能會殘留在口腔中。在飯後進行漱口，能夠將附着在牙齒表面的食物殘渣、細菌徹底的沖洗掉，減少了牙齒髮生疾病的機率。
當前很多人會感覺到自己的牙齒越來越差，牙齒疾病對於健康會造成很大的影響。嚴重的時候還會讓人患上牙周炎、齲齒、肺炎、支氣管炎、上呼吸道感染等疾玻特別是在温度較高的季節，牙齒中的細菌會更加肆虐。
而在漱口的時候，能夠有效的把細菌排出。如果條件允許的話，在這個時候不妨使用茶水進行漱口，殘留在口腔中的食物殘渣大多屬於酸性的物質，對於牙齒腐蝕是極大的，而茶葉屬於鹼性的物質，能夠中和酸性，對於常見的病菌能夠殺滅。
同時，在茶葉中有一種含氟化物，對於牙齒保健有幫助，用茶水漱口，能夠讓這些氟化物不斷的進入到牙組織中，增強了牙齒的堅韌性、抗酸性，有效的防止齲齒的發生。大家不妨在飯後多多的使用一下。
3、喝杯胡蘿蔔汁
現在很多人的飲食過於油膩，食物中油分過多已經成了常態，更不用説外面很多不知名的餐館，做出的菜油膩十足。同時，在請客吃飯的時候，要是不點一些葷食感覺都不好意思，為此，過於油膩的飲食已經成了生活中的一部分，其實，飲食吃的過於油膩對於健康是有傷害的，會造成高脂肪、高膽固醇，對於健康傷害極大。
一方面我們在飲食的時候儘量避免吃過於油膩的食物，吃素不失為一個好的選擇，能夠保健身體，避免某些富貴病的發生。另一方面我們則可以在飯後喝一杯胡蘿蔔汁，胡蘿蔔汁屬於熱量較低的食物，不會造成肥胖，同時，其中的纖維含量較多，對於吸收脂肪有極大的幫助，對於保健有益處，不妨適當的喝一杯。
