每年的升學季，青少年學生都要面臨着重重“考”驗，為了抓緊每一分鐘備考，廣大學生紛紛挑燈夜戰，懸樑刺股，白天頂着黑眼圈上課，夜晚突擊真題。“睡吧！玩吧！畢業一起收破爛吧。”雖然這是一句在高中廣為流傳的調侃話，但也多少折射出學子們對缺覺的無奈，睡眠已然成為了現在學生同胞們的一個問題。
(大學聯考衝刺的雷人標語屢見不鮮，睡眠換學習真的好嗎？)
在現階段的升學模式下，睡眠時間被學業擠佔變成了常態，為了備考，每天晚上學生都得面對海量的試題。但需要家長注意的是長時間的夜間睡眠不足，會造成體內生物節律被破壞，導致睡眠障礙。
而且你是否知道，學生們的睡眠問題其實已經不止是“沒時間睡”這麼簡單，“想睡睡不着”的問題更需要引起家長們的重視。
據相關機構在高中生羣體的調查結果顯示，除“沒時間睡”之外，個人情緒為主的心理因素也已經成為影響學生睡眠的主要罪魁禍首。
(心理因素導致的睡眠問題不容輕視)
在高中學習階段，大學聯考的重壓和激烈的學習競爭使許多高中生長時間處於高度緊張狀態，為完成繁重的學習任務他們睡得晚、睡不好、起得早，實際有效睡眠時間經常短於他們所需要的睡眠時間，不少高中生出現了入睡難、夜間常醒、早醒、白天精力睏倦等問題。學生本身就容易受多種因素干擾，例如升學的壓力、考試的排名、家長的期望、與老師同學的關係等均可成為困擾高中生的情緒因素，這些都會讓學生背上很大的心理包袱。
當孩子準備入睡時，是否腦海裏還會浮現今天的學習資料？是否還會為今天沒有理解的學習內容感到焦慮？這次模擬考沒有考好，正式考試的時候我能行嗎？等等這種焦慮情緒會影響着原本就不充足的睡眠，而且長期的焦慮積累必定影響睡眠質量，從沒時間睡、到睡不着、還沒睡醒就起牀上學的惡性循環，透支着學生們還在成長的身體。
學生雖然處在精力旺盛的階段，但若不重視睡眠問題會造成很多危害。首先，學生會精力不濟，記憶力衰退。有學生在受訪時表示由於睡不好，一些原本記住的東西很快會遺忘，有時花費很大的精力去記東西，但效果不好。除此之外，他們也覺得自己對知識的理解能力也受到一定影響，老師講過的東西，感覺理解沒有以前到位。很多人以為孩子注意力不能集中是孩子學習能力的問題，其實不然，很有可能是睡眠問題導致了學生注意力分散進而影響學習成績。
其次睡眠不好還影響學生性格發展。睡眠不足會造成學生性格發生變異，如孤僻、暴力傾向，或者容易激動，與人易起衝突，愛哭泣，衝動;或莫名其妙的大笑，或沉默寡言，與人不交往;長期的孤僻和沉默，造成社交困難，這種傷害如果不重視，往往伴隨着一生，進而對孩子將來的婚姻、家庭、事業造成一定影響。
在升學及大學聯考的背景下，學生要擁有足夠的睡眠時間猶如空中樓閣，升學考試的臨近，使得多少家長和老師的睡眠也因此受到了影響，睡眠問題難道就沒有更好的解決辦法了嗎？
(作為家長的你，是否也會睡不好？)
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