一般來説，泡腳的水温不宜過熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。水温過高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥、皸裂;還可能使足部血管過度擴張，血液更多地湧向下肢，而使大腦、心臟等器官供血不足。體質虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭暈，甚至昏厥。
泡腳的最佳時間是在每晚7～9
點。此時正是腎經氣血最衰弱的時候，選擇在這個時候泡腳，足底血管會因為温水的刺激而擴張，有利於活血，進而加速全身血液循環，達到滋養肝腎的目的。
最近在上班族中流行早晨泡腳的時尚
早上泡腳方法很簡單，就是在40℃左右的温水裏，浸泡5 ～ 10分鐘。也可以同時用雙手按摩腳底、腳趾間隙。為保持水温，也可以分三五次加入熱水。如果早上時間不充裕，加一次熱水即可，或者只做一做按摩，都有一定的效果。
在泡腳後最好喝一杯温水，可以促進人體新陳代謝
如果條件允許，最好在水杯裏放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、養肝的療效。
