很多人的鬧鐘都會設置很多很多，有的可能想着可以隨回籠，有的人是怕自己醒不過來，所以設置多一些的鬧鐘有保障一些，那麼，鬧鐘設置過多會引起慢性疲勞嗎？慢性疲勞是什麼而意思？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、鬧鐘設置過多會引起慢性疲勞嗎
2、慢性疲勞是什麼意思
3、怎麼預防慢性疲勞
鬧鐘設置過多會引起慢性疲勞嗎
會。
1、會更難以清醒
人短期內被反覆驚醒又睡下，人體會自動分泌一種名為“腺苷”的激素，使人感到疲倦、難以清醒。
2、會更沒有精神
正常睡眠時，人會經歷：“入睡→淺睡眠→深睡眠→淺睡眠”的循環階段，每個完整的循環大概是每90分鐘一次。
3、會導致慢性疲勞
人短期內被反覆驚醒又睡下，心跳數及血壓都會增高，植物神經也會受到刺激，長期如此會導致慢性疲勞的症狀。
慢性疲勞是什麼意思
慢性疲勞綜合徵已成為影響人類健康的主要問題之一。對付慢性疲勞，幾乎所有人都認為，最好的方法是多休息，避免體力活動。其實，建立健康的生活方式、積極運動、起居有常、勞逸適度，才是消滅慢性疲勞的武器。
慢性疲勞綜合徵是一組以疲勞為主要症狀，伴有低熱，咽喉痛、淋巴結疼痛、肌肉無力、痠痛、關節痛、頭痛、睡眠障礙和神經精神症狀(如易激惹、健忘、注意力不集中、抑鬱)等的綜合徵。
研究表明，慢性疲勞綜合徵與不規則的生活、睡眠不足、過高的工作負荷或漸進性疲勞積累等密切關聯，高發年齡在30~50歲，某些職業如科研人員、新聞從業人員、公務員、演藝人員、出租車司機等發病率較高。
怎麼預防慢性疲勞
建立健康的生活方式，起居有常，勞逸適度，正確面對工作、學習及生活中的競爭和壓力，避免體力、腦力和心理上的過勞。積極鍛鍊，增強體質，預防各種病毒感染，減少慢性病感染對免疫系統功能的影響。
