大小便是一種生理現象。在生活中有時候喝水過多了就會出現小便次數增多的現象。從科學的角度來説，多喝水，尤其是多喝白開水，對身體的代謝是有非常大的好處的。然而有時候小便次數多也可能是一種病態現象。那麼，一天小便幾次正常？小便次數多的原因有哪些？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、一天小便幾次正常
2、小便次數多的原因有哪些
3、小便異常增多要注意什麼
一天小便幾次正常
我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。這是正常尿量，其實，只要每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。
少於400毫升叫做少尿，正常人幾乎不可能出現，一旦發生，大多為急性腎衰竭。多於3000毫升叫做多尿，多為糖尿病或尿崩症等內分泌疾病，也可能是精神性煩渴症。此外，慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿，尤其是夜間尿量增多。認為多喝水多排尿就能排毒，完全是個誤區。只要排尿量在正常範圍內，就足以把體內毒素排出去，沒必要刻意地多喝水。
小便次數多的原因有哪些
1、炎症
急性膀胱炎、結核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎等也可能出現尿頻的原因。在炎症刺激下，可能尿頻、尿急、尿痛同時出現，被稱為尿路刺激徵。
2、泌尿系統疾病
如果存在泌尿系統的感染、膀胱過度活動症或者泌尿系統相關的刺激性病變（尿道炎、尿道結石、膀胱結石等），都可能會造成排尿頻次增加或者排尿量增加等改變。
3、血糖水平高
血糖水平較高的人，通常存在代謝障礙，吸收葡萄糖的能力減弱，尿液中的糖分就會增多，尿液也會增多，即使喝水不多，也容易頻繁跑廁所。
4、喝水過多
一些女性朋友在減肥的時候就喜歡多喝水，她們認為這樣能達到快速瘦身的目的，如果白天喝太多的水就會使體內水分過多而無法吸收，只能通過小便來排出了，這樣也就會出現小便多的情況了。
5、天生膀胱較小
膀胱的大小各有不同，一些人天生膀胱就比較小，存儲的尿液容量也就比較小了，加上本身體內就有尿液，再喝水，即使不多，也可能會出現想上廁所的現象。特別是在喝水喝得比較急的時候，就更加容易加快尿意的產生。
6、季節的原因
小便次數多與季節變化有一定的關係，特別是在天氣炎熱的時候，出汗比較多，體內水分蒸發的也比較快，而小便的次數就少，但是一旦到了冬天，天氣寒冷，身體內的水分不容易蒸發出去，只能通過小便來排出體外，因而寒冷的季節小便次數更多。
小便異常增多要注意什麼
1、遠離煙、酒
煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙喝酒，極易導致人體的酸化。
2、去除病因
發現引起尿頻尿急的病因(尿道炎、龜頭炎、前列腺炎)應該及時的去除、一面引起疾病發展造成更大的危害。
3、要經常進行户外運動
在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，多呼吸新鮮的空氣，減少發病的機率。有助於人們的身體健康。
4、生活要規律
生活習慣不規律的人，如徹夜打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。病毒容易入侵。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使病毒遠離自己。
5、控制飲食結構
避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於尿頻的預防是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性鹼，能迅速排除體內酸毒，使達到酸鹼平衡，保持一個健康的身體，減少腎的壓力。
