大家都知道多喝水的好處多,但是你知道多喝水究竟有哪些好處嗎?許多人可能都沒有深究過,那就跟小編一起來看看多喝水究竟都有哪些好處呢!
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多喝水有什麼好處
感冒 要喝比平時更多的水
每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。
因為當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降温,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利於體温的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
心臟病 睡前一杯水
如果你心臟不好,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在凌晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。
當人熟睡時,由於出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的黏稠度會變得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的話,可以減低血液的黏稠度,減少心臟病突發的危險。因此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!
色斑 清晨一杯涼白開
很多人都聽説過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水,有人喝蜂蜜水,還有人為了美白喝檸檬水,到底喝什麼水最好呢?
人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水,這就需要時間在體內轉化,不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以,清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
喝水有哪些好處
胃疼 經常喝點粥
有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的温度要超過60℃,這個温度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分,還能有效地潤滑腸道,盪滌腸胃中的有害物質,並順利地把它們帶出體外。
便祕 大口大口地喝水
便祕的成因簡單地講有兩條:一個是體內有宿便,缺乏水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。
後者需要大口大口地喝水,吞嚥動作快一些,這樣水就能夠儘快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裏被吸收,產生小便。
肥胖 餐後半小時喝一些水
有些人有着這樣的謬論,不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。想減輕體重,又不喝足夠的水,身體的脂肪不能代謝,體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。
喝水的好處
吃飯前喝水好處多
水是構成人體的重要成分,如血液、淋巴液以及身體的分泌物等都與水有關,水約佔成人體重的60-70%。所以説水對我們來説是很重要,而養成吃飯前喝水可讓身體更健康哦!
1.提高注意力:能幫助大腦保持活力,把新信息牢牢存到記憶中去。
2.提高免疫力:可以提高免疫系統的活力,對抗細菌侵犯。
3.抗抑鬱:能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
4.抗失眠:水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
5.抗癌:使造血系統運轉正常,有助於預防多種癌症。
6.預防疾病:能預防心臟和腦部血管堵塞。
餐前喝水好,但勿喝過多
吃飯時間一到,食物尚未人口,胃就已慢慢分泌胃液準備消化食物,等食物經由口腔進入胃部,就可以立即進行消化作用。
如果在吃飯之前喝下大量的水,就會把胃液沖淡,削弱胃液的消化作用,使食物無法完全消化吸收,久而久之,容易導致腸胃疾病。
所以在正餐之前最好不要喝太多水,果汁或汽水等也應儘量避免。有些正在減肥的人,以為在飯前喝下大量的水,讓胃有飽感,就可以減少食物進食量,達到減肥的目的,事實上這樣反而會傷害腸胃。
結語:既然喝水有那麼多的好處,我們大家還在等什麼呢?現在就拿起你的水杯去倒一杯水吧!水是生命之源,快滋潤一下你的“生命”吧!