有的女性經常手腳冰涼，即使在天氣炎熱的夏季，亦是如此，而天氣一冷，則更是加重，簡直成了“冰美人”，這種現象在女性中並不少見。在我臨牀上接診的無數女性中，就至少有六成冬天時會出現手腳冰涼。為什麼會出現這種現象呢？
手腳冰涼多陽虛
從中醫上來説，平素手腳冰涼多是陽虛所致，因陽氣虧虛，氣血運行不暢，不能温煦肢體，因而導致了手腳冰涼。其中，心陽虛，即“心陽不振”是導致女性手腳冰涼的重要因素。心為陽髒，主陽氣。心陽是心氣中具有温煦、推動、興奮作用的部分，而心陰則是心氣中具有涼潤、寧靜、抑制作用的部分。若陰陽不平衡，出現心陽虛，則常因温煦能力降低，虛寒內生，影響對全身的温養作用，出現畏寒怕冷、手腳冰涼，加之心陽虛多由心氣不足發展而來，氣機運行不暢，則影響血液運行，更會加重手腳冰涼，甚至出現胸痛、心悸等。除此之外，心陽虛者還可能出現水腫、面色晄白、畏寒怕冷、氣短、神疲乏力，甚至口脣青紫、大汗淋漓、脈微欲絕、昏迷等心陽虛脱的危候。
之所以許多女性都有手腳冰涼的現象，是因為女性屬陰，體質偏寒者居多，加上平素吃冷飲、穿衣單薄等不良生活飲食習慣，則更會加重。此外，女性體質偏寒也是導致宮寒不孕、子宮肌瘤等的重要因素。
温補心陽食療方
對心陽虛引起的手腳冰涼來説，單純靠外在增加衣物、戴手套、穿厚襪子等方式是不能從根本上解決問題的，還需要對身體進行調理。中醫上常採用温心陽、補心氣的方法，選擇桂枝甘草湯合人蔘湯等方劑來治療。那麼，飲食上有哪些食物可以補心氣、温心陽呢?根據中醫五行學説，心與五色中的“赤”，即紅色相對應，因此，一般紅色的食物有温補心陽的作用，比如大棗、辣椒等。除此之外，還有乾薑、薤白、燕麥、黃芪、大麥、茯神、紅參等也有助於補充心陽心氣。以下為大家推薦兩個食療方：
醋泡生薑
材料：生薑50克，醋100毫升，可按此1：2的比例相應增加劑量。
做法：將生鮮姜切成薄片，儘量切均勻，之後將其放入乾燥、乾淨的瓶內，加入適量醋，使其沒過薑片。然後把它們放到冰箱冷藏，一週後食用，每天2~4片。
需要提醒大家的是，醋泡生薑的食用時間是有講究的。由於此處取的是姜的升發陽氣的作用，所以最好在上午服用，以順應上午陽氣逐漸升發、變旺的特性。且姜辛温，能加速血液流動，有助於醒腦提神。而若晚上服用，則因此時宜養陰，陽氣內收，容易使人變得興奮，不利於睡眠，也不利於各臟器夜間的休整。
功效：提振心陽。生薑有温暖興奮的作用，常用來發散風寒、宣發陽氣。由於其性辛温，易使肝火變旺，所以為了防止其燥熱傷身，在其中加入了醋，以借醋的收斂作用，使姜的性味變得更加平和。
除此之外，也可用薤白泡酒，用量同樣為1：2。薤白能寬胸理氣、通陽散結，也能起到温通心陽的作用，對於患心陽虛胸痺、心痛的人尤為適合。
黑豆紅棗龍眼粥
材料：粳米100克，龍眼肉、大棗各25克，黑豆30克，白糖、桂花適量。可按此比例增加劑量。
做法：先把黑豆洗淨、泡發，大棗洗淨去核。在鍋中加水煮沸，之後放入黑豆、粳米，大火燒開，撇淨浮沫，然後用小火慢熬。在大約八成熟後，放入大棗和龍眼肉，繼續熬煮，待豆爛粥稠時，放入白糖、桂花調味即可。
功效：補益心氣。適宜氣虛心悸、氣血虧損、身體虛弱的人。
此外，針對心陽虛手腳冰涼、怕冷的人羣，還可用“彈指神功”來緩解。
做法：用雙手拇指扣住中指，用力彈出去，次數不限。此法操作簡單，平日若有閒暇時間，就可以來操作，尤其在每天中午心經當令之時做，可以很好地提升陽氣。為何此法能提升陽氣，緩解手腳冰涼呢?因為中指指尖有一箇中衝穴，它是心包經的穴位，常彈中指指尖，可以很好地刺激心包經，促進血液循環，由此而緩解手腳冰涼的症狀。
