眼睛，是人類感官中最重要的器官，也是心靈的窗口，想要維護視力健康，日常我們需注意科學護眼，注意眼部衞生，及時補充眼部所需營養。在維護視力健康方面，葉黃素的補充顯得尤為重要。
葉黃素是什麼？
葉黃素，也稱為植物黃體素，其廣泛存在於蔬菜、花卉、水果等植物中，同時，葉黃素也是構成人眼視網膜黃斑區的主要色素。在日常用眼過程中，葉黃素會被不斷地消耗，而且人體自身無法自行合成葉黃素，所以需要適當進行外源性補充。那麼，葉黃素又能起到什麼護眼作用呢？
葉黃素所起到的護眼作用，最重要的就是過濾藍光，因此，葉黃素也被譽為了“藍光過濾器”。藍光，是一種光波短、能量高的光線，大量存在於手機、電腦顯示器、Ipad等電子產品光線中，以及日光燈、LED燈等日照電燈中，它能夠直接穿透晶體，直達眼底視網膜上，對眼睛的傷害性是普通光線的10倍，而葉黃素能形成保護膜，過濾掉藍光，從而保護眼睛免受藍光的傷害。
葉黃素還是一種性能優異的抗氧化劑，具有極強的抗氧化作用，能避免視網膜在吸收光線時受到氧化傷害，保護視神經血管，通過抑制活性氧自由基的活性，還有助減輕氧化脅迫對眼睛的傷害。
補充葉黃素該吃些什麼？
日常補充足葉黃素，其實也不難，很多日常食物都含有較多的葉黃素，比如玉米、獼猴桃、蛋黃、南瓜含有豐富的葉黃素，菠菜、西蘭花、甘藍等綠葉蔬菜中葉黃素的含量也比較高。玉米除了含有豐富的葉黃素，還含有玉米黃質、多種維生素，這2種營養成分也有助於視力健康；雞蛋的蛋黃中含有的葉黃素，其利用率很高；南瓜中葉黃素的含量大約為5%左右。另外，一些花卉植物也含有葉黃素，比如金盞菊就含有較多的葉黃素。
不過，我們日常通過食物補充到的葉黃素是有限的，所以，建議在日常食物的基礎上，也適當進食含有葉黃素的膳食營養補充劑來幫助補充。
葉黃素什麼牌子好？
健視佳越橘葉黃素（以下簡稱“健視佳”），是國內膳食營養補充劑知名品牌湯臣倍健所推出的護眼產品，健視佳秉承“23國營養，為1個更好的你”的品牌理念，在全球範圍內精選原料，健視佳中所添加的葉黃素酯，是葉黃素的安全來源，其原料選取自南美海拔3000多米自有農場所種植的萬壽菊。
健視佳中同時還添加有越橘提取物、天然β-胡蘿蔔素這2種護眼精華。越橘提取物，其原料甄選自歐洲野生越橘，越橘中含有豐富的花青素；天然β-胡蘿蔔素，其原料則選自澳大利亞杜氏海藻，β-胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A。
據科學研究實驗證明，花青素具有促進紫紅質再生，可以促進眼周微循環，改善眼部供血，有助減輕視疲勞症狀；維生素A，不僅是構成視覺細胞內感光物質的成分，也是促進淚腺分泌和淚膜形成的必需營養物質，及時補充維生素A，有助緩解眼睛乾澀症狀，還能增強人眼在暗光下的視覺能力。
在日常中，建議不妨隨時備一瓶健視佳越橘葉黃素，每日堅持進食一粒，從而為眼睛提供更好的營養呵護~
