10個保持年輕的生活方式

1小時內結束飯局吧

10個保持年輕的生活方式

很多人喜歡把吃飯當作消遣,宂長拖沓無比,隨便一頓耗個兩三個小時都是家常便飯。不過身體卻不會那麼配合,會迅速飆高血糖給你點顏色看。這也是為什麼飯後就大腦缺氧困得不行的緣故。氣血都去支援胃部了,長此以往臉色一定會很難看。

下午茶可以趕跑肌膚疲態

每天下午三四點的時候,是身體最疲勞的時候,再過一小時,肌膚疲態全面爆發的“5點鐘”效應就會出現了。在三四點之間,只要半個蘋果、一把花生、一袋豆漿、一個雞翅,幾樣小食就把脂肪酸、蛋白質、維生素等全部給補充了,不僅不會發胖,肌膚疲態也會一掃而光。

吃麪包別嫌棄麪包皮

麪包是很多上班族的早餐,很多便利店還提供加熱服務。要提醒大家的是,在烘烤麪包時,會產生一種有益物質積聚在麪包皮上,沒錯,它會讓麪包皮變黑變甜,同時也能激活抑制自由基的活性酶,延緩衰老。下次吃麪包時,可千萬別嫌棄它黑而剝掉哦。

40分鐘小睡=1個迷你假期

當你眼皮已經打架,還要掙扎着在電腦前奮戰的時候,還是先睡一覺吧!美國睡眠基金會研究表明,疲勞工作會吞噬健康、毀掉好皮膚。不過解決辦法也不難,只要小睡40分鐘可提高操作能力34%,警覺性也會立刻提高並保持好幾個小時呢。

老不老,潔面可以告訴你

據調查,很多女性消耗最多的是化粧水、精華,獨獨潔面品比較靠後。我的研究發現,清潔其實是延緩衰老的重中之重!只有清潔徹底,才能夠使保濕、抗衰老更好地進行。一個不認真洗臉的女人,補充再多營養,恐怕也不會有驚喜的收效。

20歲就開始抗老才剛剛好

當你想方設法阻擊28歲的第一條細紋時,色斑和皺紋早在8年前就埋下伏筆了。肌膚真正開始變老的最早表現是膠原蛋白的流失、彈性的下降和炎症。它們遠遠要早於表情紋的出現,卻無法被清晰感知。現在很多人25歲才開始抗老,其實真的應該在20歲就着手這件事。

早一點參考媽媽這面鏡子

整體來説,隨着年齡的增加,肌膚的皺紋和色斑是逐漸增多的,但是就個人而言,有的人比較多的是色斑,而有的人傾向於出現皺紋,很少人是兩個問題同時存在的。父母的基因決定了當你年老時會長出什麼樣的斑點和皺紋,而你的保養方式則將決定你長出多少這樣的斑點和皺紋。觀察下媽媽這面鏡子,就會知道自己的保養重心應該放在對抗皺紋還是斑點上了。

給自己一個高枕頭

喜歡用吸管喝東西、不高興時頻繁地噘嘴,沒戴眼鏡眯着眼睛看東西……這3個看起來稀鬆平常的“小動作”會使皺紋產生難以磨滅的記憶!而晚上仰面枕在墊高的枕頭上會產生神奇的效果,眼袋出現的機率會減小,臉部側面也不會產生皺紋。

暴飲暴食也是皮膚殺手

發泄的途徑很多,不幸的是很多女性都選擇了暴飲暴食。一次進食吃到飽脹,會使身體內的大量血液聚集到胃部,造成皮膚供血不足,加速皮膚的衰老。每次只吃8分飽,少量多餐對皮膚才能起到保健作用。下次心情不好的時候,一頭扎進商場,去購物吧!

“倒垃圾”可以讓你年輕8歲

壓力使人心力交瘁,加速衰老。不過,減壓也沒有你想的那麼難。研究發現,健身可以使人看上去比實際年齡小上1.7歲,但是每天給朋友打電話傾訴可以減輕導致衰老的壓力,卻可以延緩衰老8年!其實,你並不需要朋友的解決方案,只是把一天積累的壓力垃圾倒掉而已。保持一顆感恩的心,可以減輕壓力對人們的衰老作用高達75%。