養生一種就是我們需要進行和注意的事情，在我們進行養生的時候方法也特別多，主要是在日常的生活當中進行，一般好多的朋友喜歡通過飲食來養生，其實養生的方法也可以通過運動來進行，其中養生經絡操就是一種最重要的養生方法，也是對人身體特別好的一種方式，那麼，經絡養生操怎麼做？我們來了解一下
1、每天敲風市穴 健康會隨“風”而至
在我們的大腿外側，膽經之上高一個特殊的穴位，叫風市。特別好找，我們站立時雙手自然下垂，中指指尖在腿上所點的凹陷處，就是這個穴。
敲膽經中最起作用的是敲風市。敲擊風市穴，可以調動起人體內的和風，使健康和生機如約而至。
敲風市是最易於操作的，坐着、站着用拳頭都可以敲，尤其是當我們感覺累了，甚至連自己都感到身體的免疫機能正在下降的時候，敲一敲風市會馬上變得精神，而且免疫機能必會迅速提高。因為，風市最能把對人體有害的虛邪賊風拒之門外。
2、“養生站樁”抱住健康
“兩手往胸前一抱，靜靜地站着”。這個動作在武術裏叫做“站樁”，用在養生治病上，稱之為“抱住健康”養生法。
“抱住健康”養生法非常簡單：隨意地站立，雙手在胸前環抱，全身都放下來。
使用這種“抱住健康”養生法，既節省時間又不佔地方，我們看着電視可以做，聊着天也可以做。如果看電視站上半小時，什麼時間都不浪費。
“隨意站立，雙手環抱，全身放鬆”的動作，恰恰會讓人不自覺地形成最優美的養生狀態，能夠直接地把人體的很多特效穴位能調動起來，因此“抱住健康”養生法的原理就是在剌激人體經絡，它兼容人體經絡穴位的眾多養生功能。
首先，它調動的是足三裏這一對大穴;另外“抱住健康”養生法做得多了，就會感覺頭頂上有一根線懸着，這就調動了頭頂正中的百會穴;兩手掌站立狀態，正好又調動了勞宮穴;腳掌站立狀態，還調動了湧泉穴，讓補心和養腎的勞宮和湧泉兩大要穴起作用。所以，練“抱住康健”法的時候，人往往手心、腳心會發熱;還有胸部、腹部和背部會充足分放鬆，這又調和任督兩脈。全身所有對人體有用的穴位和經絡，通過“抱住健康”法都充分調動起來，可謂“一站通經穴，一抱健康來”！
“抱住健康”是靜中有大動，看似靜靜地站着，只有輕微晃動，實則全身的奇穴都在動，這是真正的動，是最具效率和效果的動，“抱住健康”又是不靜而真靜，雖然不能全無雜念，但卻能心生喜歡，精神愉悦。
練“抱住健康”養生法時無須意守丹田，沒高必要屏棄一切雜念，要做到的是鬆而不懈，緊而不僵，多想點令人愉悦的事，以達到強你的身，收你的心，通過古人講的“性命雙修”，即現代的“身心鍛鍊”，長久堅持下去，便可益壽延年。
以上就是經絡養生操的方法，這種方法對我們身體是特別有好處的，可以做為一種我們長期堅持的養生方法來進行，不過需要注意的就是在進行的時候也要心動，長期的堅持後，我們會發現養生的效果也是相當不錯的，另外再配合飲食效果會更好。
