如果大家是經常出入健身房的人，那麼一定會認識健身跑步器，我們平常提到的跑步健身器多用來指跑步機。既然來到健身房了，要是不會使用跑步機的話，那就是白來，還不如不要浪費自己的時間呢。初次接觸跑步機的人不會用是情理可原的，下面就教大家怎麼去使用跑步機。
1、跑步機為室內健身器材，不能在室外使用，若陽台使用，務必防雨（電子元件受濕會斷路燒燬）防暴曬（跑帶和電子元件受熱老化加速）。擺放場所要乾淨平整，注意防潮（機械元件易生鏽），注意勿將跑步機放置厚地毯一類物品上，以免影響跑步機底遮板空氣流通。跑步機在不使用時，應把電源線插頭拔掉收好。
2、患有疾病、有頭暈、疲勞無力、高血壓、心臟病等患者，請勿使用跑步機。使用中，如身體感到不適，請立刻停止使用跑步機。並在與您的醫師溝通後，方能使用跑步機。使用前準備好合體的服飾、運動跑鞋、飲用水，有條件者可選放有節奏感的VCD、CD等音樂。
3、安全須知—先打開電源，手扶握着側扶手上機台，雙腳站立於機身兩側的保護條；再按 "START"啟動，待馬達低速運轉後，雙腳才站於跑台中間開始運動。記得要將安全開關夾別於腰際，可防止因不慎跌倒或身體不適時瞬間停止跑步機運轉。
跑步機的使用很簡單，首先要做的就是打開電源，等到一切穩定好了之後，再按動開始的開關，這樣機器就能開始運轉了，選擇合適的機會開始跑步就可以了。但是，有突發疾病的人是不能使用跑步機的，最好是按照醫生的囑咐去做。
