冬季到了，在北方變成了銀裝素裹的世界，人們在假期裏喜歡出遊，因冬季比較寒冷，因此在出遊時也要有所準備，一方面避免着涼，尤其是老年人或兒童更要注意，在冬天出遊容易出現感冒等疾病，因此在穿衣上要注意保暖性，另外如果長時間在野外活動，應該準備一些食物，最好用保温杯保存一些熱水，這是很有必要的。
冬季出遊必備物品：防寒衣、防凍膏和凍瘡膏、不怕涼的食物，防寒保暖居首位
冬季出遊注意保暖。外套，如呢絨，毛皮和皮革制的衣服。羽絨服可形成不對流的空氣層，保暖性好，是冬季出遊的首選。內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保温、乾燥。
儘量減少皮膚裸露地方，對於容易生凍瘡的地方必須經常摩擦和活動。風雪天外遊一定要戴手套和耳套。應該注意飲食的搭配。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆製品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處，可適當多食用。
適量運動。多從事登山，滑雪，打雪仗，堆雪人，冰上運動等冬季運動。特別提醒患有冠心病、高血壓和慢性支氣管炎的朋友不宜在冬季出遊，尤其遇到風雪天更要忌諱以免病情加重。
酒精取暖的觀點是錯誤的。酒精和水不能產熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環增加，人感到“發熱”，實際上人體在丟失熱量。冬天的白天比較短，安排行程要注意時間。儘量避開早上和晚上進行户外活動，應選擇氣温相對較高的9：00—16：00。鞋子、車子輪胎一定要注意防滑。
冬季出遊最好挑選在白天活動，最好選擇天氣較好的情況下，一方面有陽光會比較暖和，另外也會保持一個比較好的遊玩心情。在走路時要注意不要摔倒，天寒地凍的很容易出現受傷情況，尤其是老人和小孩子更要有所注意，另外就是有慢性病或支氣管病的不適合冬季的户外活動。
