大家都知道爬山是很累的，爬山的時候，不能穿高跟鞋，應該穿平底，舒適，鞋底較軟的保暖的運動鞋或登山鞋。爬山過後如果腳痛，應每晚睡前用比較熱的水泡腳，舒緩一下腳部的疲勞。如果有浴鹽，可以放一些。其次，可以做個腳底按摩，都能夠緩解爬山帶來的疼痛，但有些人習慣穿拖鞋爬山，那麼穿拖鞋爬山合適嗎，下面就為大家介紹一下吧。
1、山路不平，而且到處都是鬆動的石頭，穿拖鞋在這樣的路上行走不安全；
2、山間可能會出現蛇等蟲子，穿拖鞋容易被傷害；
3、如發生應急事件，如下雨、踩踏等，穿拖鞋不便於應急。
此外，建議登山穿專業的登山鞋，資金不夠的話，也可以選擇其他的鞋子，但是至少要保證鞋子具有以下的特點：
1、防水
因為可能會經過一些河流或者遇到下雨的天氣，户外的水土豆不太乾淨，有各種細菌，若鞋子進水，腳會濕漉漉的，不僅鞋內光滑不趕路，還有可能會感染到雨水中的細菌和病毒。登山鞋對防水性要求很高，無疑鞋舌部分是防水最薄弱的一環，所以購買時一定要仔細檢查鞋舌的設計是否足嚴密，足夠防水。
2、方便穿脱
登山途中我們一定會遇到特別潮濕的環境或雪地，這是難免腳部會有些許潮濕，這就要求好的登山鞋必須要有足夠大開口空間，即使在很潮濕的環境下依然能方便的穿脱。要注意鞋帶會不會鬆脱，是否能單手調節鞋子鬆緊程度。
3、防滑
買登山鞋一定要確保底部防滑性能良好，因為户外多山石滑坡，水木豐盈，鞋子防滑才能一步一步地走下去，不耽誤行程。
上面所描述的就是一些爬山的後果，相信大家已經有所瞭解了，另外想要告訴大家，如果爬山腳痛了，建議前3天冷敷. 在3天后冷敷 .否則前幾天熱敷會加重出血和腫脹的。但是後面幾天熱敷卻可以促進血腫和水腫的消散。爬山雖對身體有好處，但是也要注意自己的身體。
